女性生產(chǎn)后在飲食上要注意，這個(gè)時(shí)候?qū)τ湍仭⑿晾笔澄锊荒苓x擇，否則對自身健康影響很大，而且對寶寶喂奶的時(shí)候，也會讓寶寶有消化不良情況，尤其是奶水太油膩的話，寶寶是很難消化的，這點(diǎn)女性也是要注意，有的女性會出現(xiàn)奶水不足，這就需要一些下奶食物，那下奶食譜大全中對此也有一些介紹。

下奶食譜大全：

大棗煮豬腳

制法：

1、豬腳洗凈砍成塊，大紅棗、花生米用水泡透，生姜去皮切片，蔥切段。

2、鍋內(nèi)加水適量，燒開，放豬腳，煮凈血水，倒出。

3、將油倒入鍋中，放入姜片、豬腳塊，淋入紹酒爆炒片刻，加入清湯、大紅棗、花生米、蔥段，用中火煮至湯色變白，加鹽、味精、胡椒粉調(diào)味即可。

食用功效：補(bǔ)血益氣，強(qiáng)身通乳。

木瓜花生大棗湯

[作法]

①木瓜去皮、去核、切塊。

②將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內(nèi)，放入片糖，待水滾后改用文火煲2小時(shí)即可飲用。

[功效]：部分婦女產(chǎn)后因乳汁不足，在喂哺寶寶時(shí)會產(chǎn)生缺乳汁問題。產(chǎn)婦要增加乳汁，可煲木瓜花生大棗湯飲用，這湯水對增加乳汁有顯著效用。

芙蓉鯽魚

做法：

1、將鯽魚殺洗干凈；雞蛋磕開，去掉蛋黃，留下蛋白、打散；火腿切成小丁；生姜去皮切片；香菜洗凈。

2、將處理好的鯽魚擺入魚盤中；雞蛋白加少許清湯，調(diào)入鹽、味精打勻，倒入魚面，擺上生姜片。

3、蒸籠燒開水，將魚盤放入，用小火蒸8分鐘，去掉生姜，撒上胡椒粉、火腿末，淋入熟油，撒上香菜即可。

功效小提示：此菜色澤潔白細(xì)嫩，而且營養(yǎng)豐富，能促使哺乳媽媽乳腺通暢，促進(jìn)乳汁分泌。

馬氏催乳湯

1：解決少乳、缺乳問題

馬氏催乳湯只需兩盒就能一次性解決婦女產(chǎn)后無奶、奶少的問題，讓您家寶寶獲得1-2年的"純母乳喂養(yǎng)"。讓您一次服用，寶寶終生受益。這是其他任何產(chǎn)品做不到的。

2：助長嬰兒發(fā)育

母乳是世界上最好的營養(yǎng)品，提高乳汁質(zhì)量，為寶寶健康把好第一關(guān)，馬氏催乳湯精選藥食同源的天然名貴動植物原料配方組合，無任何毒副作用及藥物依賴性，有效實(shí)現(xiàn)綠色、天然的提高乳汁質(zhì)量，有助于嬰兒的健康成長。

3：加速產(chǎn)后康復(fù)

馬氏催乳湯適用于哺乳期間服用，可實(shí)現(xiàn)產(chǎn)后快速康復(fù)，增強(qiáng)人體舒適度，協(xié)調(diào)平衡生命細(xì)胞體新陳代謝，疏通血脈，活血養(yǎng)顏，有利于斷奶后體形恢復(fù)。

4：調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)，改善全身氣血平衡

人體分布著無數(shù)神經(jīng)感受器，這些感受器組成一個(gè)完整的信息網(wǎng)絡(luò)，時(shí)刻保持著全身的信息傳遞與調(diào)節(jié)。馬氏催乳湯的熱功效應(yīng)能夠?qū)е乱幌盗腥缜榫w、睡眠、身心等生理、心理變化。在調(diào)理的同時(shí)，亦使偏勝偏衰的臟器功能受到有益調(diào)節(jié)、趨于協(xié)調(diào)、平衡。

在對下奶食譜大全中，對下奶食譜做法認(rèn)識后，改善女性奶水不足的時(shí)候，都是可以選擇這些食物來進(jìn)行，這些食物對女性身體沒有任何影響，而且吃的時(shí)候，也利于女性身體各方面發(fā)展，因此說這些食物是放心之選。