當前位置:首頁 > 母嬰 > 產(chǎn)后飲食 > 正文

產(chǎn)后第三周飲食推薦

2017-02-10 21:01:22  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:產(chǎn)后第三周其實女性還處在坐月子期間,所以說在這個時候身體的恢復,以及飲食健康問題當然是不可忽視的,因為康的飲食才能夠幫助女性快速的

產(chǎn)后第三周其實女性還處在坐月子期間,所以說在這個時候身體的恢復,以及飲食健康問題當然是不可忽視的,因為康的飲食才能夠幫助女性快速的恢復身體,那么下面我們就為大家介紹一下,產(chǎn)后第三周的一些飲食問題,希望每個產(chǎn)后的女性,都可以全面地了解這些常識。

婦在坐月子的前兩周為了身體的恢復而盡量多吃一些清淡的食物,減少肉類等食物,從而導致體內(nèi)的蛋白質(zhì)不是很充足,但當產(chǎn)婦到第三周的時候,體內(nèi)的消化系統(tǒng)基本上得到了恢復,這時,在飲食上的重點就是要進行補充各種高蛋白的食物。所以,需飲食的重點是高蛋白食物的攝取。

1、牛奶+雞蛋:食物中以雞、鴨、魚、瘦肉、動物肝臟、蛋、牛奶、牛肉、羊肉等都含有豐富的蛋白質(zhì),其中又以雞蛋和牛奶中的蛋白質(zhì)氨基酸比例與人最適宜,其中含有的脂肪也非常容易被人體吸收。故建議新媽媽要多吃牛奶和雞蛋。

2、大豆:大豆中含有豐富的植物性蛋白質(zhì)、鈣和維生素A、B族維生素等,如果每天吃兩餐含有大豆的食品,如豆腐、豆?jié){等,對乳房健康很有幫助。

3、堅果:堅果類食物如杏仁、花生、核桃、芝麻等,在富含高品質(zhì)蛋白的同時還含有大量的抗氧化劑--維生素E,攝取豐富的維生素E可以幫助新媽媽讓乳房組織更富彈性,對增強身體免疫力很有幫助。 只有攝取了足夠且高質(zhì)量的蛋白質(zhì),才能讓新媽媽的母乳中含有各種豐富的營養(yǎng),從而保證寶寶的健康成長。另外,對于體質(zhì)較虛的產(chǎn)后媽媽來說,盡量少吃涼性的蔬菜,比如苦瓜、枸杞菜、蘿卜纓、黃瓜等。

產(chǎn)后女性如果不能夠遵守健康飲食的原則的話,那么影響自己身體恢復的同時,也可能會給寶寶哺乳健康產(chǎn)生一定的障礙,所以說媽媽們必須了解這些飲食,這樣就能夠快速的讓自己恢復身體健康,保證寶寶的飲食。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 1 国产精品100页| 国产伦精品一区二区| 老司机67194精品线观看| 日韩制服国产精品一区| 国产va免费精品| 国产精品免费小视频| 亚洲国产精品99久久久久久| 91麻豆精品国产91久久久久久 | 亚洲精品自产拍在线观看动漫| 久久se这里只有精品| 一区二区日韩国产精品| 国产在热线精品视频| 国产成人精品影院狼色在线| 国产精品96久久久久久久| 日本一区二区三区精品视频| 国产精品资源在线| 国产成人无码精品久久久露脸| 国产精品100页| 亚洲精品美女久久久久99小说| 国产av永久精品无码| 精品无码av无码专区| 亚洲成人国产精品| 国产成人精品久久| 久久99精品久久久久久齐齐| 国语自产精品视频| 国产在线精品一区二区不卡| 亚洲国产精品成人久久| 无码日韩精品一区二区三区免费| 无码人妻精品一区二区| 久久青青草原精品国产| 精品久久久久香蕉网| 99久久综合国产精品免费| 日韩精品福利片午夜免费观着| 亚洲精品色在线网站| 免费在线精品视频| 久久免费国产精品| 免费视频精品一区二区三区| 99久久国产综合精品女图图等你| 国产a视频精品免费观看| 精品日产卡一卡二卡三入口| 国产精品三级av及在线观看|