當前位置:首頁 > 母嬰 > 產后飲食 > 正文

產后第三周飲食推薦

2017-02-10 21:01:22  來源:360常識網   熱度:
導語:產后第三周其實女性還處在坐月子期間,所以說在這個時候身體的恢復,以及飲食健康問題當然是不可忽視的,因為康的飲食才能夠幫助女性快速的

產后第三周其實女性還處在坐月子期間,所以說在這個時候身體的恢復,以及飲食健康問題當然是不可忽視的,因為康的飲食才能夠幫助女性快速的恢復身體,那么下面我們就為大家介紹一下,產后第三周的一些飲食問題,希望每個產后的女性,都可以全面地了解這些常識。

婦在坐月子的前兩周為了身體的恢復而盡量多吃一些清淡的食物,減少肉類等食物,從而導致體內的蛋白質不是很充足,但當產婦到第三周的時候,體內的消化系統基本上得到了恢復,這時,在飲食上的重點就是要進行補充各種高蛋白的食物。所以,需飲食的重點是高蛋白食物的攝取。

1、牛奶+雞蛋:食物中以雞、鴨、魚、瘦肉、動物肝臟、蛋、牛奶、牛肉、羊肉等都含有豐富的蛋白質,其中又以雞蛋和牛奶中的蛋白質氨基酸比例與人最適宜,其中含有的脂肪也非常容易被人體吸收。故建議新媽媽要多吃牛奶和雞蛋。

2、大豆:大豆中含有豐富的植物性蛋白質、鈣和維生素A、B族維生素等,如果每天吃兩餐含有大豆的食品,如豆腐、豆漿等,對乳房健康很有幫助。

3、堅果:堅果類食物如杏仁、花生、核桃、芝麻等,在富含高品質蛋白的同時還含有大量的抗氧化劑--維生素E,攝取豐富的維生素E可以幫助新媽媽讓乳房組織更富彈性,對增強身體免疫力很有幫助。 只有攝取了足夠且高質量的蛋白質,才能讓新媽媽的母乳中含有各種豐富的營養,從而保證寶寶的健康成長。另外,對于體質較虛的產后媽媽來說,盡量少吃涼性的蔬菜,比如苦瓜、枸杞菜、蘿卜纓、黃瓜等。

產后女性如果不能夠遵守健康飲食的原則的話,那么影響自己身體恢復的同時,也可能會給寶寶哺乳健康產生一定的障礙,所以說媽媽們必須了解這些飲食,這樣就能夠快速的讓自己恢復身體健康,保證寶寶的飲食。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 青青青在线观看国产精品| 久久综合精品国产一区二区三区| 亚洲精品乱码久久久久久中文字幕| 午夜精品久久久久| 99精品视频在线观看re| 精品国产亚洲第一区二区三区| 亚洲AV无码精品无码麻豆| 免费精品视频在线| 精品午夜福利无人区乱码一区| 国产精品久久久久jk制服| 国语精品一区二区三区| 国产成人啪精品午夜在线播放| 久久精品青青草原伊人| 人人鲁人人莫人人爱精品| 日本精品久久久久护士| 国产精品电影在线观看| 亚洲爆乳精品无码一区二区三区| heyzo高无码国产精品| 国精产品一品二品国精品69xx| 91精品天美精东蜜桃传媒入口| 亚洲精品乱码久久久久久蜜桃不卡 | 亚洲国产成人超福利久久精品| 成人午夜视频精品一区| 国产精品综合一区二区三区| 最新 国产 精品 精品 视频| 无码精品国产VA在线观看| 国产极品白嫩精品| 国产精品黄页免费高清在线观看| 天堂精品高清1区2区3区| 999久久久无码国产精品| 人妻少妇偷人精品无码| 国产精品三级在线观看无码| 国产精品自产拍在线18禁| 精品无码成人片一区二区 | 国产亚洲精品美女2020久久 | 模特私拍国产精品久久| 亚洲精品国产第1页| 亚洲国产成人久久精品影视| 麻豆精品久久久一区二区| 国产午夜无码精品免费看| 国产亚洲精品免费视频播放 |