順產月子食譜有哪些
2017-02-10 21:01:13 來源：360常識網
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導語：眾所周知，女人在生完孩子之后，身體是非常虛弱的，由于這個時期還要哺乳孩子，營養是大問題，并且孕婦的體質較弱，應當制定合適的食譜，能
眾所周知，女人在生完孩子之后，身體是非常虛弱的，由于這個時期還要哺乳孩子，營養是大問題，并且孕婦的體質較弱，應當制定合適的食譜，能夠讓孕婦的身體盡快的康復過來是非常重要的事情。那么，順產月子食譜有哪些？下面咱們就來詳細看看孕婦的飲食問題。
1、滴水不沾(以紅棗茶代替普通水)
2、粒鹽不進(少食鹽)
3、勤綁腹帶
4、靜心休養
坐月子三階段：月子餐食譜的作用一排二調三補
具體是將產后一個月按周劃分，每周根據需要，吃不同的食品，下面就來看看月子餐食譜：
第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及惡露排出體外，每天喝生化湯，吃麻油炒豬肝。注意不能喝水(否則排水的效果就沒了)，渴了就喝紅棗茶。任何菜都不能放鹽(鹽會使水分停留在身體里)，不能放醋(醋會使骨質變軟)，不能放醬油(道理同鹽)。
第二周，主要增強骨質和腰腎的功能，恢復骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于緩解尾椎骨等骨疼；(另：如果是剖腹產，還要再喝一周生化湯)。禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾湯。
第三周到一個月，這時候，該排的已經排完，主要吃麻油雞補身體。千萬記得，排完毒素后吃麻油雞才能被身體吸收，否則堆積在身體里，成為多余的脂肪。因為前期身體虛弱，中醫講虛不受補，吃了吸收不了，只會加重身體的負擔。
上面就是對順產月子食譜有哪些的介紹，希望對大家的認識有幫助。坐月子期間的飲食還是有很大區別的，要注意制定出合適準媽媽的食物，盡快的身子恢復過來。另外，剛生完孩子，家人要多照顧自己的小孩，讓媽媽有足夠的時間進行休息，盡快的恢復過來。
