產(chǎn)后四十天來月經(jīng)注意事項(xiàng)有哪些
懷孕生孩子對(duì)女性的身體內(nèi)分泌影響是比較大的，最直接的影響就是影響了女性的月經(jīng)狀況，生完孩子之后，過一段時(shí)間才會(huì)來月經(jīng)，但是仍然有很多的注意事項(xiàng)，下面我們就了解一下產(chǎn)后四十天來月經(jīng)注意事項(xiàng)有哪些？
1、避免血糖忽高忽低，減少心跳加速、頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適癥狀。
2、咖啡、濃茶等飲料會(huì)增加焦慮、不安的情緒，所以可改喝健康的大麥茶和薄荷茶。
3、避免吃太熱、太低溫度變化太大的食物。
4、有大失血記錄的女性，應(yīng)多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄干等補(bǔ)血的食物來補(bǔ)血。
5、如果是即將面臨更年期的婦女，應(yīng)多攝取牛奶、小魚干等鈣質(zhì)豐富的食品。
6、飲料、蛋糕、紅糖、糖果等含糖分多的食物盡量少吃，防止血糖不穩(wěn)定，避免加重小產(chǎn)后的各種不適。
7、疏菜水果全谷類全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促進(jìn)身體毒素的排出，增加血液中鎂的含量，有調(diào)整月經(jīng)及鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用。
8、在兩餐之間可以吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B群的食物。
9、午餐及晚餐應(yīng)該多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白的食物，補(bǔ)充經(jīng)期所流的營養(yǎng)素、礦物質(zhì)等。
以上就是產(chǎn)后四十天來月經(jīng)注意事項(xiàng)。不要小看這些注意事項(xiàng)，往往在生完孩子之后，不注意這些小的細(xì)節(jié)，就會(huì)帶來一些相應(yīng)的后遺癥，造成腹部疼痛、腿疼、腰疼等等，所以以上的注意事項(xiàng)一定要引起足夠的重視。
