產(chǎn)后兩個(gè)月肚子還很大為什么及怎么辦

大部分婦女生產(chǎn)后兩個(gè)月，肚子都會(huì)慢慢變小。通過運(yùn)動(dòng)或控制飲食的方法，許多女性的身材都能恢復(fù)到以前，甚至更好。但是對(duì)于部分女性，產(chǎn)后兩個(gè)月肚子還很大，還很臃腫。這是為什么，應(yīng)該怎么辦呢。別著急是有辦法的。產(chǎn)后肚子還很大或許是因?yàn)閶寢屔晷『⒆鐾暝伦雍蟛蛔⒁饪刂骑嬍郴蚝苌龠\(yùn)動(dòng)鍛煉身體。若這兩方面都做好了肚子還很大就要注意是不是以下原因了。

孕期最根本的改變是身體變形，隨著胎兒的發(fā)育增大，人體重心逐漸前移，骨盆逐漸前傾，于是就形成了弓腰塌胯撅臀的孕婦體態(tài)。現(xiàn)有的產(chǎn)后保健和恢復(fù)方法多以跑步和跳操為主，雖然高強(qiáng)度的鍛煉會(huì)使體重下降，但由于針對(duì)性不強(qiáng)，對(duì)形體的改善并不明顯，難以擺脫孕婦體態(tài)，尤其是骨盆前傾和腹部的脂肪堆積。 骨盆前傾與小腹突出密切相關(guān)。

骨盆前傾，腰椎必然前弓，小腹也必然凸出。小腹的前凸，也使下腹成為運(yùn)動(dòng)的死角，即便運(yùn)動(dòng)也難以得到消耗。小腹長(zhǎng)期凸出，在重力的作用下會(huì)逐漸下墜，腹腔內(nèi)便容易滋生和堆積脂肪，稱為“脂庫(kù)”。產(chǎn)后女性骨盆前傾不改，體重很難恢復(fù)正常，反超懷孕時(shí)體重的也屢見不鮮。大家都知道減肥到關(guān)鍵是要收腹，但很少有人知道骨盆前傾是腹部脂肪堆積的重要原因。

其實(shí)減肥是一個(gè)慢過程，不需要做劇烈的或強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)，最有效的方法是走路，不過不能像平時(shí)那樣隨意去走，大步流星，而應(yīng)該是小步子，腳尖內(nèi)收，放慢速度，關(guān)鍵還要收腹提臀，這個(gè)與減肥專家提倡的“縮腹走路法”有些相似，如果堅(jiān)持不了，可以穿形體訓(xùn)練鞋（負(fù)跟鞋），由于鞋底前高后低，所以走路時(shí)重心就會(huì)強(qiáng)制性的后移，小腹自然容易收緊，臀肌保持緊張狀態(tài)，脂肪就不易囤積。而且這樣走路還會(huì)增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，增加排便次數(shù)，新陳代謝加強(qiáng)了，人自然就不容易長(zhǎng)肉了。 你是產(chǎn)后減肥，越早使用效果越好。 總之，減肥是不能急的，找對(duì)方法了，更重要的還是要堅(jiān)持！

產(chǎn)后兩個(gè)月肚子還很大，大部分都是上述原因。規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，飲食的控制都是必不可少的。但更重要的就是上述方法，找到原因，對(duì)癥下藥，問題才能解決。堅(jiān)持下去，美妙身材，你也可以擁有。還在等什么？馬上行動(dòng)起來(lái)，加油喲！