寶寶便秘吃什么輔食呢
現(xiàn)在很多寶寶出現(xiàn)了便秘的情況讓我們很多家長都愁壞了腦筋，如果一直便秘就會影響我們兒童的身體，很多家長為此帶著孩子四處求醫(yī)問診，其實便秘并不是什么太大的疾病，只要我們選對合適的藥和方法就能夠盡快痊愈，可能我們大家對于寶寶便秘吃什么輔食及治療方法還沒有一個清晰的認(rèn)識，下面就讓我們一起來了解一下寶寶便秘吃什么輔食及治療方法吧。
便秘吃香蕉，你要注意生香蕉會導(dǎo)致便秘的，多吃含纖維素多的食物就可以了
纖維素雖然不能被人體吸收，但具有良好的清理腸道的作用，因此成為營養(yǎng)學(xué)家推薦的六大營養(yǎng)素之一，是適合IBS患者食用的健康食品。常見食品的纖維素含量如下：
麥麩：31%
谷物：4-10%，從多到少排列為小麥粒、大麥、玉米、蕎麥面、薏米面、高粱米、黑米。
麥片：8-9%；燕麥片：5-6%
馬鈴薯、白薯等薯類的纖維素含量大約為3%。
豆類： 6-15%，從多到少排列為黃豆、青豆、蠶豆、蕓豆、豌豆、黑豆、紅小豆、綠豆
無論谷類、薯類還是豆類，一般來說，加工得越精細(xì)，纖維素含量越少。
蔬菜類：筍類的含量最高，筍干的纖維素含量達(dá)到30-40%，辣椒超過40%。其余含纖維素較多的有：蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜
菌類(干)：纖維素含量最高，其中松蘑的纖維素含量接近50%，30%以上的按照從多到少的排列為：發(fā)菜、香菇、銀耳、木耳。此外，紫菜的纖維素含量也較高，達(dá)到20%
堅果：3-14%。10%以上的有：黑芝麻、松子、杏仁；10%以下的有白芝麻、核桃、榛子、胡桃、葵瓜子、西瓜子、花生仁
水果：含量最多的是紅果干，纖維素含量接近50%，其次有桑椹干、櫻桃、酸棗、黑棗、大棗、小棗、石榴、蘋果、鴨梨。
以上內(nèi)容為我們介紹了寶寶便秘吃什么輔食及治療方法，我們家長朋友可以依據(jù)以上的方法治療我們孩子出現(xiàn)的拉肚子的情況，同時沒有出現(xiàn)疾病的家長朋友也需要將以上內(nèi)容收藏以下，以防以后我們的孩子也出現(xiàn)類似的情況。
