枸杞能夠長(zhǎng)期服用嗎
在日常飲食當(dāng)中枸杞是我們經(jīng)常所見(jiàn)到的食材，枸杞不但色澤鮮艷，口味也非常的好，很多人都認(rèn)識(shí)枸杞，枸杞也是一味溫補(bǔ)的中草藥材，可以改善一些人體貧血等癥狀，長(zhǎng)期食用可以增強(qiáng)人體免疫力等功效，對(duì)身體有很大的益處，新鮮的枸杞用來(lái)熬制粥品味道也是非常的鮮美可口，其中的營(yíng)養(yǎng)成分也很高，那么枸杞能長(zhǎng)期服用嗎？都有什么好處呢？
1.《本草綱目》中說(shuō)“久服堅(jiān)筋骨，輕身不老，耐寒暑?！敝嗅t(yī)常用它來(lái)治療肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈、健忘、目眩、目昏多淚、消渴、遺精等病癥?，F(xiàn)代藥理學(xué)研究證實(shí)枸杞子可調(diào)節(jié)機(jī)體免疫功能、能有效抑制腫瘤生長(zhǎng)和細(xì)胞突變、具有延緩衰老、抗脂肪肝、調(diào)節(jié)血脂和血糖、促進(jìn)造血功能等方面的作用，并應(yīng)用于臨床。
2枸杞富含豐富的維生素，各種對(duì)人體有益的生物因子也超多，礦質(zhì)含量也多，對(duì)美容有很大好處，對(duì)增強(qiáng)機(jī)體免疫力有積極作用，免疫力低下的人群可以多食用，基本上是沒(méi)有副作用，適合長(zhǎng)期食用。
3可以要用，膳用，泡茶喝，煮粥喝皆可。枸杞紅棗入粥，入湯接可，長(zhǎng)期食用可補(bǔ)血。
4.任何滋補(bǔ)品都不要過(guò)量食用，枸杞子也不例外。一般來(lái)說(shuō)，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適;如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右?，F(xiàn)在，很多關(guān)于枸杞子毒性的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以長(zhǎng)期食用。
綜上所述便是枸杞能長(zhǎng)期服用嗎以及都有什么好處的詳細(xì)介紹，枸杞其中的藥用成分很高，所以要適當(dāng)?shù)氖秤?，最常?jiàn)的枸杞做法是用來(lái)煲湯和煮粥，味道鮮美，色澤鮮艷，非常適合家庭做法，而且老少皆宜，都可以食用的食材，對(duì)女性美容養(yǎng)顏也有很大的好處，愛(ài)美的朋友不妨試一試。
