怎樣才能防止脫發(fā) 護(hù)發(fā)要注意什么

由于現(xiàn)代人原來越愛美，尤其是對(duì)于很多女性朋友而言，都十分講究“從頭美到腳”。因此頭發(fā)也逐漸成為了我們關(guān)注的越來越多的問題之一。但正是由于這個(gè)因素的影響，因此脫發(fā)問題也出現(xiàn)的越來越嚴(yán)重，那么在我們生活中怎樣才能防止脫發(fā)，護(hù)發(fā)要注意什么呢？

怎樣才能防止脫發(fā)

頭發(fā)和人一樣，也有它自己的壽命，它也會(huì)老化也會(huì)自然脫落。脫發(fā)任何人都會(huì)發(fā)生，這樣的現(xiàn)象屬于正常生理現(xiàn)象，不必過于擔(dān)心。想要有效預(yù)防脫發(fā)，一定不能忽略以下幾個(gè)問題：

1.要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。日常要多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素A、B、C以及含蛋白質(zhì)較多的食品，如含有豐富蛋白質(zhì)的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對(duì)保護(hù)頭發(fā)、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長(zhǎng)。

2.放松心情，緩解壓力?，F(xiàn)代人之所以脫發(fā)問題日漸嚴(yán)重，與精神狀態(tài)有很多的關(guān)系。精神壓抑，狀態(tài)不穩(wěn)定，焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除精神疲勞，也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)。

3.戒煙忌酒。吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長(zhǎng)。熱白酒會(huì)使頭皮產(chǎn)生濕氣，引起脫發(fā)。

護(hù)發(fā)要注意什么

日常生活中擁有一頭烏黑的秀發(fā)，能有助于身材的保持，讓女性看起來，更加的美艷動(dòng)人，那么想要擁有一頭烏黑的秀發(fā)，日常就要注意這些合理的方法：

1.天天洗頭會(huì)損傷發(fā)質(zhì)。天天洗頭，注意清潔的方式。頭發(fā)天天洗可以保證頭皮不被油脂等堵塞，同時(shí)您可以定期去專業(yè)的機(jī)構(gòu)做頭皮深層清潔，因?yàn)槠綍r(shí)我們用的洗發(fā)水只能做表層清潔，時(shí)間久了頭皮根部會(huì)堆積較多污垢，阻礙頭發(fā)正常生長(zhǎng)，如果不及時(shí)做深層清潔，很容易導(dǎo)致脫發(fā)。

2.洗頭時(shí)用指甲撓頭皮。洗頭時(shí)，要注意撓頭發(fā)，有助于健康。指甲中有許多細(xì)菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發(fā)感染。抹洗發(fā)水時(shí)要用指腹輕輕推頭皮，既去污又活血。

3.頭發(fā)剛浸濕就抹洗發(fā)水。注意頭發(fā)洗凈，不要弄濕就是洗頭。許多人頭發(fā)剛剛浸濕就將洗發(fā)水倒在頭上，殊不知，這樣根本洗不凈頭發(fā)。