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三種食物吃走骨質疏松 這個一定要吃

2017-05-13 16:32:53  來源:360常識網   熱度:
導語:骨質疏松的患者是可以通過飲食調理,來緩解疾病的病情的,像海米,菜油,黑芝麻等都是不錯的選擇,大家可以根據自己的喜好選擇愛吃的食物。

骨質疏松的患者是可以通過飲食調理,來緩解疾病的病情的,像海米,菜油,黑芝麻等都是不錯的選擇,大家可以根據自己的喜好選擇愛吃的食物。

專家告訴我們,日常生活中有利于預防骨質疏松的食品有很多,常見的如香蕉、橙子、李子、葡萄干等等都是具有很好的作用。現如今,這種疾病已經威脅到了很多年輕人的健康,特別是一些長期使用電腦的人群更加容易出現這種疾病,所以想要身體健康,那么日常的飲食一定要特別的注意。

第一:海米

海米之中所含有的營養物質是非常豐富的,不僅富含有蛋白質,其中微量元素的含量也是非常豐富的。專家告訴我們,海米和其他的海產品之中所含有的鈣質是非常豐富的,經常吃能夠有效的預防骨質疏松癥。

第二:菜油

現代醫學研究發現,菜油之中所含有的營養成分是蔬菜之中的佼佼者,特別是其中所含有的鈣元素以及鐵元素更是非常的豐富。日常如果能夠多吃一些菜油,那么就能夠起到很好的強健骨骼以及清血降壓的作用。

第三:黑芝麻

黑芝麻是一種非常好的補鈣食物,其中所含有的鈣元素是白芝麻之中的數倍,多吃不僅能夠有效的預防骨質疏松,同時還能夠起到很好的養生作用。除了服用黑芝麻之外,芝麻醬也是一個非常不錯的選擇。

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