腎虛型脫發(fā) 患者需保持良好的心態(tài)
脫發(fā)的類型有很多種，腎虛型脫發(fā)就是當(dāng)中的一種，腎虛型村發(fā)的患者需要保持良好的心態(tài)，平常的時候睡眠一定要充足，飲食方面也要多加注意，這樣就能夠更快的恢復(fù)。
1.保持良好的心態(tài) ：
患病后應(yīng)早期治療、早日預(yù)防 ，使疾病能得到有效控制。此外 ，思想不要過于緊張 ，要做到“想得開 ，放得下”，學(xué)會善于調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。反之 ，越緊張 ，心情反常 ，疾病將更加嚴(yán)重。
2.保持充足睡眠 ，
加強(qiáng)身體鍛煉 ，避免過度勞逸 ，生活起居要有規(guī)律。在治療期間 ，不僅要做到房事有節(jié) ，同時還要注意防止病邪的侵害 ，如講究衛(wèi)生，防止環(huán)境水源和食物的污染。臨床認(rèn)為 ，脫發(fā)、白發(fā)主要與人的精神和睡眠有著極大的關(guān)系。如精神長期憂郁或睡眠長期不足 ，可使供養(yǎng)毛發(fā)的神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，致使血管收縮、毛發(fā)營養(yǎng)不足 ，造成毛發(fā)易干枯、易脆斷、易白、易脫落。同時 ，患者害要克服憂郁心理 ，有不愉快的事要常同知心者交流 ，或向兄弟姐妹傾訴。此外，還要講究子時覺 (夜 11點(diǎn)后 )入睡。3.飲食講究多樣化
、葷素搭配、營養(yǎng)平衡 ，是養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的基本飲食要求。注意飲食調(diào)養(yǎng) ：飲食要有規(guī)律 ，按時定量 ，少食辛、辣、肥、甘、厚味、包括大魚大肉，如羊肉、狗肉、肥肉、牛肉等生火之品 ;忌食香物如生姜、大蔥、花椒等 ;忌食發(fā)物如鯉魚、鯽魚、南瓜等。除此，在治療期間還當(dāng)忌蘿卜、綠豆、白糖、牛奶、煙、酒之物。脫發(fā)者平日要多吃新鮮蔬菜水果，以卷心菜、黑芝麻、花生、蘑菇、柑、黃豆、黑米、核桃、海帶、黑木耳、黑豆及動物肝臟、腦等食物 ，將對預(yù)防脫發(fā)大有好處。白發(fā)者要多食富含碘、銅及鐵的食品，因頭發(fā)烏黑發(fā)亮與體內(nèi)甲狀腺激素有關(guān) ，而碘又是合成甲狀腺激素不可缺少的物質(zhì)。故多食碘天然食物有益于頭發(fā)光澤及烏黑。如海帶、紫菜等海內(nèi)黑色食品。此外，多食含有銅及鐵元素的食物 ，也是保持頭發(fā)烏黑的“養(yǎng)料”。如蔬菜、芹菜、西紅柿、黑芝麻、黃豆、核桃、鮮桑椹果、黑米、動物肝臟等。此外 ，過早生白發(fā)者，如不是遺傳所致 ，則應(yīng)多吃麥片、花生、香蕉、雞蛋等富含維生素B6的食品 ，以利白發(fā)轉(zhuǎn)黑。正確梳洗 ：洗頭不宜過勤 ，洗頭水溫不宜超過38攝氏度。不要用堿性太強(qiáng)的肥皂或化學(xué)性洗發(fā)香波洗頭發(fā) ，不濫用護(hù)發(fā)用品 ，平常理發(fā)后盡可能少用電吹風(fēng) ，并做到少洗、少吹、不燙、不染。掌握科學(xué)的梳頭方法，避免強(qiáng)力搔抓及梳篦等機(jī)械刺激 ，不要長期戴帽子。勤按摩 ：每天按摩頭皮 ，以兩手手指均勻分開放在前額發(fā)際頭發(fā)中 ，手呈弓形 ，自前額開始，向后部發(fā)際輕輕均勻地反復(fù)按摩 ，速度以每分鐘 20次左右為宜 ，每次按摩達(dá) 10～ 15分鐘 ，這可使頭發(fā)血流自然地流向心臟。按摩時，不要用力過大或用指甲抓頭發(fā)。性生活不宜過頻 ：青年未婚者 ，還要克服手淫 ，以防射精過頻 (指 1月遺精大于 4次 )。由于頻頻丟失精液，睪丸生精時需攝取大量的營養(yǎng)物質(zhì) ，可致毛發(fā)一時營養(yǎng)不良 ，導(dǎo)致脫落。而中醫(yī)理論分析 ，毛發(fā)為腎所主 ，精為腎所生 ，而精又是中醫(yī)治療脫發(fā)
