很多人以為頭發白了，皮膚松弛......這些是人老了的表現。其實，血管一旦老化，全身就開始老化，疾病就會找上您！

每個人都知道自己的年齡，可是，您知道自己血管的年齡嗎？

血管年齡一測便知！

看看自己的血管比起自己的實際年齡是更年輕還是進入老年階段了。

1、是否存在情緒壓抑；

2、是否過于較真；

3、是否愛吃方便面、餅干及點心；

4、是否偏食肉類和油炸食品；

5、是否缺少運動；

6、每天吸煙支數乘以煙齡是否超過400；

7、爬樓梯時是否經常感到胸痛；

8、是否手腳發涼，有麻木感；

9、是否忘性大，經常丟三落四；

10、是否有血壓高；

11、膽固醇和血糖值是否偏高；

12、是否有親屬死于冠心病或中風。

如果你符合其中1至4項，說明你的血管年齡尚屬年輕，應繼續努力，讓血管年齡保持在正常范圍內。

符合5至7項，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上，已經到了不得不調整生活方式的時候。

符合8至12項，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。這時，疾病已經在敲門了。

為什么要讓大家來了解一下血管的健康呢？

因為血管是人的命脈。我們每個人出生時的血管內皮都是光滑干凈的，但是隨著年齡的增長，血液中的脂肪和膽固醇會慢慢沉積，使血管內皮慢慢變厚，血管腔慢慢變窄，每年變窄1%至2%。

血管每年狹窄的速度要達到3至4%。當動脈血管堵塞75%以上的時候，血流量過少，人就會有種種不適的癥狀，比如胸悶、氣短、頭暈、頭痛等；更嚴重的就是誘發腦卒中、心梗了。

19世紀法國名醫卡薩尼斯曾經說過：“人與動脈同壽”。血管年輕，人就年輕；血管老化，人就老化；血管破了，人就死亡。

那么，有什么方法能讓血管年輕呢？

中醫教授一套血管體操，血管年輕，用到百歲都不老！

南京中醫藥大學教授王旭東今天教給大家一個小妙招：血管運動——保護我們血管彈性的血管體操。

這個方法是讓我們用自然的溫度來幫助我們的血管，做這個收縮和舒張的這個運動保持血管彈性，那么怎么做呢？就是在家里洗澡！

具體做法：

1、開始的時候用40~45℃的熱水，這個熱水打開了以后在身上沐浴，堅持用2~3分鐘熱水，然后把溫度調成低溫。

如果您身體比較好的話，用20~25℃的熱水。如果您覺得20~25℃的水有點涼，可以用30~40℃的溫水（中老年人一定別用太涼的水）。

2、然后再用熱水，再用涼水，這樣交替5到10次，最后你用熱水洗，結束以后。

全身血管因洗熱水澡而擴張，又因洗冷水澡而收縮。血管這樣一張一縮，增強了彈性，就不易硬化，堅持這樣鍛煉，血管運動越來越好。

我國當代經濟學家、教育學家馬寅初活到百歲，他每天都做血管體操，這種鍛煉，四季不斷，數十年如一日，馬老堅持了76年。

但是，也不是所有人都適合用這種血管體操。

哪些人不適合“血管操”？

平時習慣于洗熱水澡的人，洗熱水浴后，不要一下子就洗冷水澡，要先洗溫水澡，逐步把水的溫度降低，經過一段時間適應后，再采用“先熱后冷”的血管體操。

血管年輕人年輕！中醫教授推薦血管體操，堅持鍛煉，血管用到百歲都不老！

這么簡單實用的方法不妨我們也試試，如果您覺得有用請發給更多的朋友看看吧！好的方法大家都需要~