當前位置:首頁 > 健康 > 中醫養生 > 正文

腰酸背痛是什么原因引起的?

2017-05-13 14:54:15  來源:360常識網   熱度:
導語:一些長期在電腦前工作的白領時常會感到腰酸背疼,另外經常背大包、長時間穿高跟鞋或人字拖、愛生氣等也有可能引發腰酸背疼。你的腰酸背痛是

一些長期在電腦前工作的白領時常會感到腰酸背疼,另外經常背大包、長時間穿高跟鞋或人字拖、愛生氣等也有可能引發腰酸背疼。你的腰酸背痛是哪些原因引起的呢?

1.睡舊床墊

。優質床墊的使用壽命通常為8~10年。一旦超過10年,舊床墊很難給脊椎提供必需的支撐。更換的新床墊不能太硬也不能太軟,否則容易導致背部支撐力不足。

2.背大包。

經常單肩背又大又重的背包,會導致雙肩失衡,身體自然抬高肩膀,導致脊椎變形。應該盡量給背包減負,重量不超過體重的10%。另外,可雙肩輪換著背包。東西多的話可分成兩個包,左右肩各背一個。

3.長時間穿高跟鞋或人字拖

。鞋跟抬高會導致背部弓起,關節壓力增大。穿人字拖時間過久也容易導致腳部不穩定,進而導致背痛。因此,不要長時間穿高跟鞋或人字拖。

4.愛生氣

。一項新研究發現,心存怨恨或過分抱怨會加重背痛。情緒、肌肉緊張會直接影響到疼痛信號的強度。因此,多寬容、少抱怨,能預防背痛。

5.伏案久坐

。現代社會中,很多人整日伏案久坐,不注意保持正確的姿勢。研究發現,與站姿相比,坐姿對脊椎產生的壓力增大50%。久坐者身體活動少,背部肌肉因活動少而力量減弱,繼而導致背痛。

6.過度緊張

。精神過度緊張會導致包括頸脖和背部肌肉在內的全身肌肉僵硬,持續緊張會使這些肌肉無暇放松,因而容易導致包括背痛在內的全身酸痛。研究發現,鍛煉、冥想打坐、洗熱水澡等都有助于降低壓力,平復緊張情緒。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 亚洲人成电影网站国产精品| 无码日韩精品一区二区免费暖暖| 99视频精品全国在线观看| 国产麻传媒精品国产AV| 日韩精品无码AV成人观看| 亚洲精品岛国片在线观看| 亚洲国产成人久久精品软件| 久久精品国产成人| 国产玖玖玖九九精品视频| 久久精品日韩一区国产二区| 久久香蕉国产线看观看精品yw| 久久精品国产一区二区三区不卡| 99久久精品国产第一页| 精品一区高潮喷吹在线播放| 国产亚洲欧洲精品| 国产乱子伦精品视频| 亚洲a∨无码精品色午夜| 久久亚洲日韩精品一区二区三区| 久久精品国产色蜜蜜麻豆| 国产精品一区二区综合| 无码人妻精品一区二区三区久久久| 亚洲第一精品在线视频| 97久久国产综合精品女不卡| 九九久久精品国产AV片国产| 国产成人精品一区二三区熟女| 精品国产一区二区三区久久久狼| 国产精品免费AV片在线观看| 国产午夜精品一区二区三区小说| 国产主播福利精品一区二区| 久久久久无码精品国产app| 国产精品岛国久久久久| 99re热这里只有精品18| 久久机热re这里只有精品15| 国产亚洲精品自在久久| 国产精品自在在线午夜福利| 四虎精品成人免费视频| 国产精品亚洲二区在线| 日韩精品人妻系列无码av东京 | 亚洲av永久无码精品秋霞电影影院 | 国产精品免费一级在线观看| 人妻少妇精品久久久久久|