當前位置:首頁 > 健康 > 中醫養生 > 正文

夏季推薦 適合2-4歲的寶寶清淡食譜

2017-05-13 13:58:01  來源:360常識網   熱度:
導語:夏季飲食宜清淡,可多吃些薏米、綠豆、南瓜、苦瓜、番茄、西瓜、豆腐等熱量小而富含維生素的食物,以起到健脾開胃,消暑化津,增進食欲的作

夏季飲食宜清淡,可多吃些薏米、綠豆、南瓜、苦瓜、番茄、西瓜、豆腐等熱量小而富含維生素的食物,以起到健脾開胃,消暑化津,增進食欲的作用,那么小孩清淡食譜是怎么樣的呢?

早餐:

什錦蔬菜沙拉(成分:維生素C,碳水化合物,番茄紅素等)

原料:熟土豆100克,黃瓜100克,生菜6片,西紅柿1個,山楂糕50克,泥腸150克,沙拉醬適量。

制法:

1、熟土豆去皮切丁,黃瓜、生菜、西紅柿洗凈后,切丁。山楂糕、泥腸切丁。

2、在盆中放入土豆、黃瓜、生菜、西紅柿、山楂糕、泥腸,放入沙拉醬拌勻即成。

中餐:

蓮肉燴鴨丁(營養成分:蛋白質、鐵、鋅、鈣等)

原料:鴨脯肉150克,鮮蓮子100 克,蔥、姜、鹽、淀粉、料酒、熟植物油適量。

制法:

1、鴨脯肉切丁,用熱水焯一下。

2、蓮子去蓮心,放碗中加水上屜蒸熟。

3、鍋中加水,下料酒、蔥姜末、鹽,開鍋后下鴨丁、蓮子煮沸,去浮沫,下水淀粉勾薄芡,淋熟植物油適量即可。

晚餐:

黃瓜海蜇絲 (營養成分:維生素c、碘、乙酰膽堿等)

原料:黃瓜80克,海蜇皮100克,柿子椒30克,大蔥5克,姜5克,香油2克,鹽2克,味精1克。

制法:

1、嫩黃瓜切成絲;

2、海蜇泡洗干凈切成絲;

3、紅椒、蔥、姜洗凈分別切成絲備用;

4、鍋內倒水燒開,放入海蜇絲,用大火快速焯透,撈出瀝干水分備用;

5、把嫩黃瓜絲、蔥絲、姜絲、紅椒絲放入小碗中調入鹽、味精、香油拌勻腌5分鐘;

6、放入海蜇絲拌勻,盛入盤中即可。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 国产精品JIZZ在线观看老狼| 亚洲国产成人精品无码一区二区 | 精品亚洲成α人无码成α在线观看| www好男人精品视频在线观看| 91国内外精品自在线播放| 久久精品国产91久久麻豆自制 | 国产精品美女久久久免费| 国产精品亚韩精品无码a在线| 亚洲精品日韩中文字幕久久久| 欧美日本精品一区二区三区| 国产成人久久精品二区三区| 久久精品一区二区三区四区| 国产精品自拍一区| 色精品一区二区三区| 国产精品久久午夜夜伦鲁鲁| 精品国产三级a在线观看| 国产成人亚综合91精品首页| 久久久精品一区二区三区| 中文字幕日韩精品麻豆系列| 国产69久久精品成人看小说 | 动漫精品一区二区三区3d| 人妻少妇无码精品视频区| 亚洲美女精品视频| 精品一区二区三区在线播放 | 国产在线精品99一卡2卡| 国产999精品2卡3卡4卡| 国产精品18久久久久久vr| 网友偷拍日韩精品| 午夜精品一区二区三区免费视频| 国产愉拍精品手机| 99久久精品费精品国产一区二区| 久久久久久精品免费免费自慰| 四虎永久在线精品国产馆V视影院| 久久se精品一区二区国产| 精品无人乱码一区二区三区| 91麻豆精品国产| 无码精品A∨在线观看十八禁| vvvv99日韩精品亚洲| 中文字幕亚洲综合精品一区 | 无码国内精品久久人妻麻豆按摩 | 亚洲色精品vr一区二区三区|