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卵巢功能不好怎么辦 保養(yǎng)卵巢你吃對了嗎

2017-05-13 12:55:38  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:卵巢對于女性的重要性不言而喻,卵巢具有分泌雌激素和產(chǎn)生卵子的重要作用,是女性第二性征發(fā)育的重要支持。女性如果卵巢功能不好,可能會(huì)引

卵巢對于女性的重要性不言而喻,卵巢具有分泌雌激素和產(chǎn)生卵子的重要作用,是女性第二性征發(fā)育的重要支持。女性如果卵巢功能不好,可能會(huì)引起身體衰弱、容顏衰老等現(xiàn)象。那么卵巢不好可以通過什么方法來進(jìn)行調(diào)理呢?

一: 多吃胡蘿卜

1: 每周平均吃5次胡蘿卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美國的專家也得出了類似的結(jié)論。

二: 服用維生素C和維生素E

1: 研究表明,若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e,患卵巢癌的機(jī)率就會(huì)減少50%。然而,單純地依靠從食物中獲取是不夠的,所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補(bǔ)充。

三: 少吃煎蛋

1: 女性經(jīng)常吃油煎雞蛋會(huì)增加患卵巢癌的危險(xiǎn)。因?yàn)樵趯﹄u蛋進(jìn)行油煎的過程中,會(huì)導(dǎo)致許多生物活性分解產(chǎn)物的形成,例如:膽固醇氧化物等。而這些產(chǎn)物有很大的細(xì)胞毒性作用,尤其會(huì)對女性卵巢組織的親和性造成影響,進(jìn)而會(huì)成為癌、瘤的誘發(fā)劑,增加患卵巢癌的可能。

四: 高鈣飲食

1: 每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。據(jù)數(shù)據(jù)顯示,每日攝取高鈣食物的人會(huì)比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。

五: 葉酸

1: 增加富含葉酸的食物,可降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn),常吃富含葉酸的食物的女性,其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸,它是一種水溶性的維生素b,富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。

六: 適當(dāng)?shù)仫嫴?/strong>

1: 與那些從不喝茶的人相比,每天喝兩杯以上茶的女性患卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)降低了46%。同時(shí),如果每多喝一杯茶,這種風(fēng)險(xiǎn)就降低18%。具體到茶葉種類的選擇上,無論是英國人鐘情的紅茶還是東方人喜愛的綠茶,都有同樣的效果,都可以防癌。

七: 良好的睡眠是恢復(fù)身體

勞,延緩卵巢功能衰退的方法之一,每天應(yīng)該至少睡7到8個(gè)小時(shí)。有些女性長期缺乏睡眠,因?yàn)榧影?,派對、酒吧,整夜在互?lián)網(wǎng)上,在不知不覺中透支自己的健康。

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