貧血的人怎么減肥 避免節(jié)食減肥法
在很多人的觀念中，胖子是不可能會(huì)出現(xiàn)貧血的。其實(shí)不然，很多貧血的人，尤其是女性朋友，因?yàn)轶w內(nèi)的血液不足，代謝功能異常，所以會(huì)導(dǎo)致肥胖。貧血的人在減肥是要注意不能采用節(jié)食減肥的方法，以免加重貧血。
一： 貧血時(shí)減肥注意的事項(xiàng)
1： 貧血這種情況是可以減肥的，但是減肥的前提是不能節(jié)食，若是通過(guò)節(jié)食來(lái)減肥的話，反而對(duì)身體是一種損傷。建議您通過(guò)調(diào)理飲食以及運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)減肥。
2： 貧血的MM減肥時(shí)應(yīng)選擇營(yíng)養(yǎng)豐富含鐵高的而不會(huì)變胖的食物，切勿盲目選擇低熱量的食物。
3： 應(yīng)該避免劇烈運(yùn)動(dòng)以防止加重心臟負(fù)擔(dān).當(dāng)然，適度的有氧運(yùn)動(dòng)是可以的，注意運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)明顯的心慌氣短的時(shí)候就應(yīng)該停止了這是因?yàn)樨氀娜搜哼\(yùn)輸氧氣能力比較低！
二： 貧血減肥方法
1： 貧血型肥胖特點(diǎn)：食欲正常，但小腹飽滿突出，手腳細(xì)但身體胖。這類型肥胖人群主要是因?yàn)檠摚翰蛔銓?dǎo)致身體虛，所以只要把血虛去了，然后改善腸胃道環(huán)境補(bǔ)氣固腎，肥胖也就會(huì)跟著消失。血虛型肥胖主要是要先補(bǔ)血。
2： 貧血型肥胖者多用山楂果泡茶，這種茶有益氣補(bǔ)氣之效用。山楂果能擴(kuò)張血管，保持血管暢通，并能調(diào)節(jié)血脂和膽固醇的含量。
3： 中醫(yī)藥方適宜的藥方為具有補(bǔ)血作用的四物湯和小建湯各半以及補(bǔ)氣的香砂六子湯，香砂六子湯有恢復(fù)“元?dú)狻薄⑻岣呦鞴俟δ埽股眢w代謝正常的作用。可將體內(nèi)積聚的不必要物質(zhì)燃燒并排出，達(dá)到減肥的效果。
三： 貧血的MM要想減肥，議從調(diào)理飲食和運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)減肥，要結(jié)合自身情況制定科學(xué)合理的方案減肥，切不可盲目節(jié)食減肥。當(dāng)身體感到不適時(shí)要及時(shí)去醫(yī)院檢查。
