泡腳減肥法 中醫(yī)泡腳減肥足浴方

我們都知道泡腳是一種很好的養(yǎng)生方法，但是你知道其實(shí)泡腳還可以幫助減肥哦。這是因?yàn)榕菽_時(shí)，熱氣會(huì)隨著血液，循環(huán)至身體的每個(gè)角落，積存的老舊廢物排出體外，從而達(dá)到減肥效果。另外不同的肥胖可以加入不同藥材進(jìn)行減肥。

一： 針對(duì)脂肪型肥胖

1： 藥材：冬瓜皮200g、茯苓100g制作：冬瓜皮要選用新鮮的，搭配茯苓一起用紗布包裹起來(lái)放入2L水中熬煮，由于冬瓜皮煮爛后很難過(guò)濾，所以一定要用紗布包裹。同樣是沸騰后改小火煎煮半小時(shí)，結(jié)束后用湯藥和熱水淹沒(méi)過(guò)腳踝即可，水溫控制在38-40度左右。睡前泡腳效果最佳，每次泡浴時(shí)間在20分鐘左右。功效：加速減脂、排毒輕身

2： 純粹的脂肪型肥胖就是因?yàn)閿z入熱量過(guò)多引起的脂肪堆積，冬瓜從里到外都是加速脂肪代謝的有效成分，因此多喝冬瓜湯對(duì)減肥非常有好處。而平時(shí)不用的冬瓜皮則可以用來(lái)泡腳，此方以食材為主要材料，更適合每天足浴。對(duì)于脂肪肥胖的MM，堅(jiān)持每晚泡腳20分鐘，一個(gè)月輕松減掉10斤肉肉不成問(wèn)題哦。

二： 針對(duì)血虛型肥胖

1： 藥材：赤芍、紅花各15g 當(dāng)歸20g制作：三種藥材先浸泡15分鐘，然后放入2L水中煎煮至沸騰，關(guān)小火繼續(xù)熬煮40分鐘，過(guò)濾后的湯藥加40度熱水至淹沒(méi)小腿肚進(jìn)行足浴。血虛型肥胖是體內(nèi)氣血不足引起的虛胖，這類女生手腳容易冰涼，月經(jīng)也經(jīng)常紊亂，同時(shí)會(huì)伴隨水腫癥狀。想要減肥必須先補(bǔ)足氣血，讓內(nèi)分泌和代謝恢復(fù)正常水平。功效：補(bǔ)足氣血、加速代謝

2： 女性如果生理功能出現(xiàn)問(wèn)題或障礙，首先表現(xiàn)出來(lái)的就是身體發(fā)胖，因?yàn)轶w內(nèi)的毒素和垃圾沒(méi)辦法及時(shí)排出體外，內(nèi)分泌和激素分泌紊亂后失眠、便秘、痤瘡等亞健康狀態(tài)也會(huì)隨之出現(xiàn)。這種肥胖盡管在氣血旺盛后悔自動(dòng)消失，但它本身象征的就是體內(nèi)血虛，因此有這種狀況的女生一定要盡早改善，避免出現(xiàn)更嚴(yán)重的病癥。

三： 針對(duì)消化型肥胖

1： 藥材：干姜、桑枝各5g 山楂、酸棗仁各15g制作：將藥材放在1L涼水中浸泡15分鐘，用紗布包裹一層后再加入1L水進(jìn)行熬煮，沸騰后改小火繼續(xù)煎煮半小時(shí)即可倒出湯汁。消化型肥胖的MM通常都有消化不良、腸胃發(fā)脹等毛病，腰腹部肥胖也是最為明顯的，足浴時(shí)水高超過(guò)腳踝，水溫在40度左右，泡浴時(shí)間為40分鐘。功效：促進(jìn)消化、滋養(yǎng)脾胃

2： 脾胃運(yùn)作不佳是導(dǎo)致消化不良的根本原因，長(zhǎng)期脾胃虛弱會(huì)引起身體營(yíng)養(yǎng)缺乏但同時(shí)又腰腹肥胖嚴(yán)重，體內(nèi)無(wú)法吸收營(yíng)養(yǎng)并且毒素也無(wú)法順暢排出。因此這類女生想要瘦身，必須要先將消化問(wèn)題解決，保養(yǎng)好脾胃才是擁有好身材的前提。此方泡腳可以每天泡一次，時(shí)間也不一定要在睡前，但不要選擇飯后1小時(shí)內(nèi)，避免出現(xiàn)腸胃供血不足。

四： 針對(duì)水腫型肥胖

1： 藥材：桐木15g、楠木15g、葛根10g制作：將三種藥材放入1L的涼水中浸泡15分鐘，藥材不要沖洗避免藥效成分流失。浸泡結(jié)束后再在藥材中加入1L水，然后開(kāi)始加熱熬煮，沸騰后改小火繼續(xù)煎熬半小時(shí)。用兩層紗布過(guò)濾藥湯后，把藥湯倒入足浴桶中，加40度左右熱水至沒(méi)過(guò)足三里穴(膝蓋)為最佳。睡前泡浴20-30分鐘，足浴過(guò)程應(yīng)保持水溫在能使背部持續(xù)發(fā)汗為佳。功效：利水祛濕、減緩水腫

2： 水腫型肥胖的女生大多數(shù)腿部浮腫比較嚴(yán)重，尤其是足底部位，這里距離心臟供血位置最遠(yuǎn)，循環(huán)不佳就會(huì)導(dǎo)致局部毛細(xì)血管和組織浮腫。用熱水泡腳就是為了加速腿部血液循環(huán)，因此要覆蓋到足三里穴才能達(dá)到最佳效果。如果是水腫較為嚴(yán)重的女生，這個(gè)足浴配方應(yīng)堅(jiān)持每天睡前泡一次，情況改善后可以改為2-3天一次，堅(jiān)持1個(gè)月水腫現(xiàn)象就會(huì)得到很好改善。

方法，控制食量、運(yùn)動(dòng)鍛煉、喝減肥茶等等都是可以達(dá)到減肥效果的。