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脾虛肥胖怎么減 健脾減肥不反彈

2017-05-13 11:49:29  來源:360常識網   熱度:
導語:在生活中有些體型肥胖的人常常自嘲道:我是一個連喝水都會長肉的人。其實,喝水都會長肉這是脾虛的癥狀,脾虛是導致肥胖的重要原因,很多人

生活中有些體型肥胖的人常常自嘲道:我是一個連喝水都會長肉的人。其實,喝水都會長肉這是脾虛的癥狀,脾虛是導致肥胖的重要原因,很多人減肥之后反彈也是因為沒有調理好脾虛的問題。那么脾虛應該怎么減肥呢?

一: 脾虛肥胖怎么辦

1: 吃酸例如烏梅、醋,這是用來化解食物中毒素的最佳食品,可以增強腸胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

2: 養成良好的飲食習慣培養良好的飲食習慣至關重要,一日3餐要早晨吃飽、中午吃好、晚上吃少,這樣有利于人體的消耗,不至于堆積形成脂肪而肥胖。不吃煎炸食品,不吃甜食,多吃富含維生素及礦物質的食物,晚上睡覺前1.5~2小時最好不再進食。

3: 按壓腿部穴位這是指商丘穴,位置在內踝前下方的凹陷中,用手指按揉該穴位,保持酸重感即可,每次3分鐘左右,兩腳交替做。

4: 飯后走一走運動可以幫助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不過需要長期堅持,效果才會更好。餐后是最容易產生毒素的時刻,食物如果不能及時的消化或是吸收,毒素就會積累很多。除了飯后走一走,因為甘味健脾,還可以在吃完飯1小時吃1個水果,幫助健脾、排毒。

5: 糾正不良惡習生活無規律、好吃懶做、不活動、吃飯沒規律、暴飲暴食、自暴自棄、沒有自信等壞習慣一定要改掉。養成良好習慣是脾虛肥胖者減肥的首要問題。脾虛肥胖如何減肥

二: 脾虛肥胖如何減肥

1: 草莓減掉腰部的“救生圈”草莓最厲害,這要歸功于草莓中含有的一種叫“天冬氨酸”的神奇物質,它能自然平緩地除去腰部的多余水分,慢慢溶解腰部堆積的脂肪,幫助身體消脂排毒,助你輕松瘦腰。

2: 白蘿卜像駱駝的駝峰是為了給身體儲存養料一樣,大腿也是人體用來儲備能量以備不時之需的“倉庫”,所以特別容易堆積脂肪。多吃些白蘿卜吧!它含有的辛辣成分 ——芥子油能夠促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝,避免脂肪在皮下堆積。這個功能,是任何一種蔬菜和水果都比不上的,對付大腿脂肪也是最合適不過的。

3: 西瓜西瓜中含有的某些物質有排毒作用,能使鹽分大量排出,尤其對于容易水腫的小腿更有效果。此外,它的鉀含量也很多,可以起到修飾小腿線條的作用。

4: 葡萄柚背部贅肉的增加,大多是因為體內的血糖被吸收,進而轉化成脂肪,因此,想減掉它們就要從“糖”入手。這時,選擇葡萄柚是再合適不過的,它不但熱量極低,而且富含特殊的酶,能影響人體吸收糖分,使其不再輕易地轉化成脂肪。

5: 番茄飯前吃番茄有助減少小腹脂肪堆積,腸道中堆積了太多的廢物,就容易形成小肚腩。番茄富含食物纖維,可以吸收腸道內多余的脂肪,將油脂和毒素排出體外。飯前吃一個番茄,還可以阻止脂肪被腸道吸收。長期堅持,你便會遠離小肚腩的煩惱。

三: 生活中大部分的胖子都

因為脾虛所導致,因此脾虛肥胖患者減肥首先就是調理脾虛,否則怎么減肥都會反彈。

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