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脾胃失調如何調理 老中醫教你調理脾胃

2017-05-13 11:48:28  來源:360常識網   熱度:
導語:如果你經常出現食欲不振、惡心、腹脹、腹瀉等癥狀,那么你就要小心自己是否出現脾胃失調的問題了。中醫認為脾胃為后天之本,脾胃功能失調,

如果你經常出現食欲不振、惡心、腹脹、腹瀉等癥狀,那么你就要小心自己是否出現脾胃失調的問題了。中醫認為脾胃為后天之本,脾胃功能失調,則消化吸收功能。中醫調理脾胃可以通過按摩和日常兩方面來進行。

一: 按摩方法

1: 捏脊捏脊療法通常用于小兒,但它對成年人一樣有效,適用于消化不良、口臭、胃脹、胃痛、腹瀉、萎靡不振、乏力等患者。每日捏1—2遍,堅持1周即可見效。操作方法:先在背部輕輕按摩幾遍,使肌肉放松,然后用拇指、食指、中指、無名指同時提拿背部正中的皮膚,沿脊柱自下而上,雙手交替向前捻動。每捏三下將皮膚提一下,這叫做“捏三提一法”。捏起皮膚多少及提拿用力大小要適當,不可擰轉;且要直線前進,不可歪斜。

2: 揉臍一手掌心或掌根貼臍部,另一手按手背,順時針方向旋轉揉動,每次約5分鐘,每日1—2次。此法能溫陽散寒、補益氣血、健脾和胃、消食導滯,多用于消化不良、胃寒、腹脹、腹痛、腹瀉、便秘的患者。

3: 擦小腹兩手分別緊貼肚臍兩側,上下來回擦動,發熱為止。胃脹、腹痛的病人可選用,每日2—5次。肚臍兩側旁開2寸為天樞穴,這個方法能刺激此穴,治療急慢性胃腸炎及消化功能紊亂引起的積食、嘔吐、腹瀉、便秘等

4: 按揉足三里足三里是人體的保健要穴,位于膝眼外下方。每日按揉50—100次,能健脾和胃、調中理氣、導滯通絡,適用于各種類型的脾胃病變。

二: 日常調理

1: 調節心情一個好的心情能夠有效的提高胃口和身體的消化能力。所以脾胃調理,最重要的就是保持一個愉快的心情,這樣才能夠有效的保障腸胃系統正常的工作;

2: 科學飲食養成一個良好的飲食習慣,每天定時、定量的吃飯,并且要做到葷素搭配、粗細搭配,不能夠出現偏食、挑食的現象。出了主食之外,還應該適當的增加一些新鮮蔬菜和水果的社區,這樣有利于消化能力的提高日常生活中,少吃一些辛辣、有刺激的食物,例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等,同時生冷食物也要少吃一些,因為這些食物都是比較難消化的。

3: 注意保暖老中醫告訴我們,身體中出現的大部分毛病都是由于沒有做好保暖工作造成的。特別是現在春寒料峭的時候,脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作,如果有胃痛的患者要避免手冷;腹瀉的患者最好在肚臍的地方進行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品,女性可以多喝一些姜茶。

4: 適當的進行體育鍛煉體育鍛煉的方法有很多,慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。經常參加體育鍛煉能夠有效的促進腸胃蠕動,提高身體的消化能力和營養的攝取能力。同時也能夠促進體內的新陳代謝,排除身體毒素。

三: 脾胃為后天之本,氣血

化之源。脾胃功能失調,則消化吸收功能失常,出現食欲不振、嘔吐、惡心、腹脹、腹瀉、大便不成形,導致消瘦、倦怠和氣血不足。

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