鹽水排毒 趕走毒素清理腸道！
身體毒素不排除體外，會(huì)引起面色不佳、身體浮腫等問題。所以排毒對(duì)減肥者來說當(dāng)務(wù)之急。而鹽水排毒清腸的效果是非常好的，那么如何通過鹽水排毒呢？
一、在喝鹽水清腸的前一天晚上，要做好準(zhǔn)備，必須吃的清淡些。然后在睡之前把第二天要用到的鹽水準(zhǔn)備好。
鹽水：拿一容器，放入三千毫升的可飲用水，然后撒入兩小勺食鹽，大約是十五克。不宜過淡或者過咸，前者沒效果，后者會(huì)引起身體不適。然后把鹽水稍搖勻后留著備用，就可取睡個(gè)安心覺啦。
二、六點(diǎn)起床，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)段是最佳的排毒時(shí)段，燒一壺開水，大約六百毫升左右。倒入昨晚準(zhǔn)備的鹽水中，搖勻。然后倒出兩百毫升，喝下。喝鹽水的時(shí)候要大口大口的喝，不要慢悠悠的小口品嘗。因?yàn)檫@樣才可以更快的通往腸道，刺激腸道的蠕動(dòng)。同時(shí)這個(gè)時(shí)候也不要閑著，做一些簡單的小運(yùn)動(dòng)，例如做做瑜伽或者干脆來回走或者按摩腹部，促進(jìn)體內(nèi)代謝。
三、運(yùn)動(dòng)完后，進(jìn)階這進(jìn)行第二次清腸，同樣是兩百毫升左右的鹽水。接上來如剛才一樣，沒隔十五分鐘左右就喝一杯鹽水，知道把它們?nèi)亢韧辏@個(gè)過程很可能出現(xiàn)想排便的感覺，這是因?yàn)辂}水在幫助清理著腸道中的廢物，油脂也不知不覺排除去。
在喝鹽水時(shí)，如果感覺到不適或者無法下咽，或者甚至有嘔吐的感覺，就要適當(dāng)進(jìn)行休息，不要強(qiáng)來。一般在完成清腸后都有強(qiáng)烈的饑餓感，可以吃一些清淡的東西，但是不要吃高熱量的食物。
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