脾胃不和怎么樣調理？脾胃不和調理方法是什么？

脾胃失常后會出現大便稀溏、食欲下降、四肢無力等癥。夏季人體能量消耗很大，脾胃負擔加重，而大量進食冷飲和生涼瓜果更是容易損傷脾胃，那么脾胃不和該如何調理呢？

1.細嚼慢咽更有利于脾胃健康

這樣能減輕它的負擔，所以易消化、溫度適宜、可口的食物最受胃腸的歡迎，而那些過硬、過燙、過冷、過辣、過粘、油炸、腌制的食物應該離我們的嘴巴遠遠的。

2.定時、定量和有規律的進食

如果你看過有關長壽老人們的新聞報道，應該可以發現：他們的飲食習慣非常的有規律。從不暴飲暴食，總是定點吃飯和睡覺，飲食極有規律。所以，定時定量的飲食對于我們的身體來說，還是很有好處的。

3.胃、腸更喜歡好心情

不知道大家有沒因為生氣而吃不下飯的時候，我們都知道生氣的時候就是我們的肝火旺盛的時候。如果按照五行相生相克的規律來看，肝是屬于木，脾胃是屬于土，而不得不說木是克土的。所以當我們的肝火旺時會就會直接抑制脾胃的功能，使人沒有胃口，所以放松心情是增加食欲，促進消化、吸收很重要的一個方面。

4.胃、腸最怕冷

有胃腸疾病的人都知道，當胃腸不適時，抱個熱水袋捂一會兒就會舒服些。這說明體內寒重，因為胃屬土，主黃，面色發黃時說明消化功能不好，發暗時說明寒重，這時，就不能再吃寒冷的東西了。寒冷之物之所以會引起胃腸的不適，是因為寒冷會使胃腸的血管收縮，影響食物透過消化道的黏膜化生為血液。

所謂的“寒冷”，除了指食物本身的溫度外，還有食物的屬性，比如你把香蕉加熱了吃，它還是寒性的，吃多了不能消化，只能匆匆排出體外，這就是為什么吃多了香蕉會腹瀉的原因，所以，一定要盡量少吃寒涼性質的食物，多吃性平、性溫的食物。

5.體育鍛煉讓你胃口大開

有人可能覺得這樣說有些片面，為什么有的人鍛煉后食欲旺盛，另外的人鍛煉后反而不想吃飯了，這類人就是氣血不足。因為，鍛煉后氣血多分布到了四肢，如果氣血不足，胃腸就會相對缺血，血供減少后，消化功能就下降，反倒不想吃飯了。遇到這種情況時，一是減少運動量，盡可能多吃一些細、軟、爛的食物，等氣血補足的時候再去鍛煉，就不會出現上述不適了。

6.胃、腸最喜歡按摩

當經常有胃脹、消化不良的癥狀時，在腹部左右上下輕輕按摩，不舒服的癥狀會隨之減輕，所以胃、腸消化功能不好的人，要經常摩腹。肚子上有人體最重要的九條經絡，按摩時等于把九條經全照顧到了，真是一個一舉多得的健康良方。