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脾胃不和怎么樣調理?脾胃不和調理方法是什么?

2017-05-13 10:36:10  來源:360常識網   熱度:
導語:脾胃失常后會出現大便稀溏、食欲下降、四肢無力等癥。夏季人體能量消耗很大,脾胃負擔加重,而大量進食冷飲和生涼瓜果更是容易損傷脾胃,那

脾胃失常后會出現大便稀溏、食欲下降、四肢無力等癥。夏季人體能量消耗很大,脾胃負擔加重,而大量進食冷飲和生涼瓜果更是容易損傷脾胃,那么脾胃不和該如何調理呢?

1.細嚼慢咽更有利于脾胃健康

這樣能減輕它的負擔,所以易消化、溫度適宜、可口的食物最受胃腸的歡迎,而那些過硬、過燙、過冷、過辣、過粘、油炸、腌制的食物應該離我們的嘴巴遠遠的。

2.定時、定量和有規律的進食

如果你看過有關長壽老人們的新聞報道,應該可以發現:他們的飲食習慣非常的有規律。從不暴飲暴食,總是定點吃飯和睡覺,飲食極有規律。所以,定時定量的飲食對于我們的身體來說,還是很有好處的。

3.胃、腸更喜歡好心情

不知道大家有沒因為生氣而吃不下飯的時候,我們都知道生氣的時候就是我們的肝火旺盛的時候。如果按照五行相生相克的規律來看,肝是屬于木,脾胃是屬于土,而不得不說木是克土的。所以當我們的肝火旺時會就會直接抑制脾胃的功能,使人沒有胃口,所以放松心情是增加食欲,促進消化、吸收很重要的一個方面。

4.胃、腸最怕冷

有胃腸疾病的人都知道,當胃腸不適時,抱個熱水袋捂一會兒就會舒服些。這說明體內寒重,因為胃屬土,主黃,面色發黃時說明消化功能不好,發暗時說明寒重,這時,就不能再吃寒冷的東西了。寒冷之物之所以會引起胃腸的不適,是因為寒冷會使胃腸的血管收縮,影響食物透過消化道的黏膜化生為血液。

所謂的“寒冷”,除了指食物本身的溫度外,還有食物的屬性,比如你把香蕉加熱了吃,它還是寒性的,吃多了不能消化,只能匆匆排出體外,這就是為什么吃多了香蕉會腹瀉的原因,所以,一定要盡量少吃寒涼性質的食物,多吃性平、性溫的食物。

5.體育鍛煉讓你胃口大開

有人可能覺得這樣說有些片面,為什么有的人鍛煉后食欲旺盛,另外的人鍛煉后反而不想吃飯了,這類人就是氣血不足。因為,鍛煉后氣血多分布到了四肢,如果氣血不足,胃腸就會相對缺血,血供減少后,消化功能就下降,反倒不想吃飯了。遇到這種情況時,一是減少運動量,盡可能多吃一些細、軟、爛的食物,等氣血補足的時候再去鍛煉,就不會出現上述不適了。

6.胃、腸最喜歡按摩

當經常有胃脹、消化不良的癥狀時,在腹部左右上下輕輕按摩,不舒服的癥狀會隨之減輕,所以胃、腸消化功能不好的人,要經常摩腹。肚子上有人體最重要的九條經絡,按摩時等于把九條經全照顧到了,真是一個一舉多得的健康良方。

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