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體質不好 要怎么做才能徹底改善呢

2017-05-13 09:59:59  來源:360常識網   熱度:
導語:每個人的體質都是不同的,有好體質自然就有壞體質。有的人體質很不好,經常生病不說,身體總是虛的。那么體質不好要怎么做才能改善呢? 中

每個人的體質都是不同的,有好體質自然就有壞體質。有的人體質很不好,經常生病不說,身體總是虛的。那么體質不好要怎么做才能改善呢?

中藥藥膳可以改變體質

一、桂圓蓮子湯

桂圓蓮子湯作為夜宵具有一定養生功效,但是屬于甜味食物, 所以不適合高血糖人群

1.功效

桂圓蓮子湯的功效,來自其中的桂圓、蓮子和銀耳。

首先,桂圓具有補氣血和治療失眠作用,其中含有的多種糖類、蛋白質和鐵,從而能夠促進血紅蛋白的再生,達到補血的目的。同時,對于心悸、失眠和體虛羸弱也有治療作用。

其次,其中的蓮子具有補脾止瀉和養血安神的作用,晚上食用可以起到安眠的作用。

再有,其中的銀耳具有補腎、潤腸和美容等功效,尤其是對肝臟的作用,可以提高肝臟的解毒能力,夜晚食用可以促進肝臟排毒。

如果熬夜出現饑餓或能量不足的狀態,可以食用這款湯。

2.做法

第一步需要用到食材,蓮子、銀耳、紅棗、桂圓和紅糖等。

第二步煲湯,將蓮子去芯,冷水浸泡。銀耳洗凈和所有食材一同煮熟即可食用。

二、酸棗粥

晚上熬夜不僅會影響第二天的精神狀態,還會對身體的五臟六腑造成傷害,并且夜宵如果熱量高還會造成肥胖。

1.功效

首先,這款粥具有助消化和降血脂的工作,酸棗具有開胃的功效,作為夜宵食用可以助消化,避免食物在胃中堆積。

其次,酸棗仁還能能寧心安神,對于熬夜過后出現的煩熱和難以入睡具有一定的調理作用。

再有,晚上熬夜不僅僅傷害精神,還會對胃腸道造成傷害。容易耗損津液,出現上火現象。酸棗粥可以采用小米熬制,具有養胃護腸的作用。

2.做法

第一步需要的食材,酸棗、酸棗仁、小米、冰糖等。

第二步煮粥,將酸棗仁加水搗碎,然后和小米、酸棗等一同煮粥。

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