刮痧是中醫里面一種比較傳統的養生方法，刮痧能活血，緩解身體的疼痛，那么感冒可以刮痧嗎？感冒刮痧應該刮哪些地方呢？

1、胃口不好 上下左右刮腹部

刮痧對五臟六腑的陰陽平衡有明顯的調整作用。如腸蠕動亢進者，在腹部處進行刮痧，可使蠕動亢進的腸道受到抑制而恢復正常;反之，腸蠕動功能減退者，則可促進其蠕動恢復正常。中醫表示，像脾胃虛寒平時容易出現胃口不好、疲倦、吃不下、舌頭比較白的人，可用刮痧板的面在腹部自上而下、從左向右依次刮拭。

2、感冒 背部脊柱兩旁刮一刮

冬天也是容易發生感冒的季節，正常來說，冬天的感冒更多是由于寒氣的入侵所致，而背部為太陽經走行的重要部位，特別是“陽脈之海”走行于背部正中，如果能對此部位進行適當的刺激，能夠對感冒起到很好的緩解預防作用。

中醫表示，對背部的刮痧需要外人幫忙操作，被刮痧者可背部朝上躺下，讓別人用刮痧板在脊柱的兩旁由上往下刮，以自己身體能承受的最大時間、次數為準。

3、痛 哪里痛刮哪里

多數人都會在長時間保持一個姿勢時肌肉就容易出現緊縮、血液不通，從而出現疼痛。中醫表示，此時刮痧可以調節肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到調節，促進局部組織的血液循環，起到活血、祛瘀生新的作用。

刮痧的方法也很簡單，哪里痛就刮哪里，但是使用的力度要注意，一般以自己所能承受的最大痛覺為佳，這樣可以提高局部組織的痛閾，就是下次要感覺到這次的疼痛就需要更大的受損才能感覺到不舒服。達到這個效果的時候就可以停止了。

4、精神不振 梳子代替刮痧刮頭部

頭部是全身陽經匯聚的地方，特別是清晨起床后，如果感覺還是想睡懶覺，可以用梳子刮拭頭部，振奮陽氣使人神清氣爽。

簡單的方法是可以以頭頂的百會穴為中心，向四周呈放射狀刮拭，至頭皮有熱感。如果有疼痛點，可在此點上反復刮拭5~10次。

5、胸悶 胸肋上下刮

在胸肋的下半段上有“氣會”膻中穴，刺激這個穴位可以寬胸理氣。中醫表示，很多人在心情不好或勞累后會有胸悶氣短的感覺，可用刮痧梳自上而下緩慢刮拭下半段胸骨。此外，愛打嗝的人也可以經常刮拭這個部位。

另外，由于人體兩側的脅肋主要有肝經分布，刮拭這個區域能疏肝解郁，其中，重點是乳頭直線和第六肋間交點的期門穴。刮拭時，動作要慢，疼痛感不要太過強烈。

沒事刮刮手腳行氣通絡

老人經常出現手腳冰涼，中醫認為這主要和機體陽氣不足，或氣血運行不暢有關。建議先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌發熱后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，能行氣通絡。同理可運用于刮拭雙腳。

此外，刮痧的時候我們經常會在身體上抹一些油或者其他東西，中醫介紹，這其實是刮痧的介質，正確地選用介質會對刮痧效果有促進作用，如感冒解表用姜汁，風寒痹癥的肌肉疼痛、酸脹等用驅風油，瘀阻經絡的疼痛等用萬花油。

刮痧有刮痧法、淬痧法、放痧法、搓痧法，操作的方式不同，對應不同出痧情況而選擇，臨床上都有較好的療效，有需要的人可以到醫院讓醫生指導使用。