老中醫(yī)留給家里人用的調(diào)理秘方
全國名老中醫(yī)、國務(wù)院政府特殊津貼專家、河南中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院腦病科主任醫(yī)師王新志的給家人的一些實(shí)用小方法，非常管用，今天應(yīng)廣大粉絲的要求，就請(qǐng)王新志教授把給家人和患者的第二批調(diào)理方也公開給大家！
1. 久咳：用腹部呼吸
看武俠小說或電視劇的時(shí)候，里面都有這樣的情節(jié)：師傅教徒弟練習(xí)武功，都說要“氣沉丹田”。“氣沉丹田”似乎非常神秘，其實(shí)，說白了就是用腹部進(jìn)行呼吸。當(dāng)我們吸氣時(shí)，腹部鼓起來的部分就是丹田了。
有一次，我愛人整天咳嗽，咳得眼淚都在眼眶里打轉(zhuǎn)，一連咳了一個(gè)星期，想了好幾個(gè)辦法都沒有得到緩解。后來，我想到了氣沉丹田這個(gè)方法，教給了她：
具體做法
①可以采用躺、坐、站等多種方式進(jìn)行腹式呼吸；
②雙手放在下腹部，吸氣時(shí)挺腹，呼氣時(shí)收腹；
③在呼氣時(shí)將嘴唇縮成吹口哨狀，目的是為了延長呼氣時(shí)間。吸氣的時(shí)間與正常呼吸時(shí)間相同，但呼氣的時(shí)間應(yīng)是正常呼吸時(shí)間的2~3倍。
剛開始的時(shí)候，我愛人還不太習(xí)慣，但反復(fù)練習(xí)幾次后，還真讓她學(xué)會(huì)了。她練習(xí)了還不到半小時(shí)，就不咳嗽了。只是偶爾會(huì)感覺嗓子不太舒服，有想咳嗽的沖動(dòng)，但忍一忍也就過去了。兩天后，愛人已經(jīng)完全不咳嗽。
2. 減肥：兩碗粥
一次我碰到了一個(gè)36歲的中年人，個(gè)子不高，圓腦袋，粗脖子，肚子鼓鼓的。看到他的笫一眼，我就說：“您身上的毛病很多，去醫(yī)院檢查一下吧，血壓、血糖、血脂肯定都高，說不定，您還有脂肪肝。”
那個(gè)人還不太相信，摸著自己的腦袋說：“大夫，我的身體好好的，也沒感覺有哈不舒服。再說了，這血壓、血糖、血脂都是身體里面的東西，您怎么大老遠(yuǎn)就看出來了？ ”
但是，當(dāng)天下午檢査結(jié)果出來后，那個(gè)人就心服口服地來找我了：
“大夫，都讓您說對(duì)了！我真沒想到自己身上的問題這么多。您說我該怎么辦吧？ ”
我想都沒想就說了兩個(gè)字：“減肥！ ”
大家都知道，胖人多濕，肥人多痰。濕從哪里來呢？脾主運(yùn)化水濕，是津液代謝的樞紐。一旦脾虛弱了，不運(yùn)化了，就會(huì)產(chǎn)生痰濕。因此，中醫(yī)向來有“脾為生痰之源”的說法。脾虛還會(huì)使人氣血不足，所以，胖人常見皮膚白卻缺乏光澤等虛象。
怎么辦？
“動(dòng)能生陽”，平時(shí)多鍛煉、多運(yùn)動(dòng)，就能鼓舞脾胃陽氣，痰濕自然就會(huì)少了。
再為大家介紹兩道清熱利濕的粥，平時(shí)多喝這兩款粥，“三高”也會(huì)慢慢低下來。
薏仁山楂粥 選薏仁100克，放在適量水中熬熟。然后選山楂6枚，洗凈后去核，切成塊后放入粥中再熬5分鐘即熟。每天早晚堅(jiān)持喝一小碗。這道粥可消積散疲、降脂、利濕，非常適合“三高”人群。
冬瓜粥 選鮮冬瓜100克或者冬瓜籽15克、大米100克、生薏仁50克。做這道粥時(shí)，如果用鮮冬瓜，只要將瓜皮上的白霜洗掉就行了，不要把皮給切掉。煮湯的時(shí)候，把冬瓜連皮切成薄片，大米淘凈，加上適量的水煮成粥即可。大家可以根據(jù)自己的口味稍加點(diǎn)鹽。這道粥具有清熱解毒、利濕消腫的作用。每天中午或晚上堅(jiān)持喝上一小碗，喝上個(gè)把月，效果就出來了。
3. 女人補(bǔ)血：首選人參養(yǎng)榮丸
很多女性進(jìn)入中老年后，會(huì)出現(xiàn)胸悶氣短、容易心悸、四肢冰涼無力、容易疲倦、臉色蒼白、頭暈、容易出汗、月經(jīng)量少等現(xiàn)象。這些癥狀一般都是由氣血兩虛引起的。
我有一個(gè)親戚，62歲，因?yàn)樽訉m癌做了一次手術(shù)。她出院回家后，我去探望時(shí)，發(fā)現(xiàn)她面色無華，臉白得跟紙一樣，我就說她貧血，要補(bǔ)血。她又補(bǔ)充說：“我現(xiàn)在頭也暈，渾身沒力氣。”我告訴她：“你現(xiàn)在的情況是氣血兩虛，每天早晚堅(jiān)持吃人參養(yǎng)榮丸就可以了。”
這味藥既能補(bǔ)氣，又能生血，效果挺好。親戚堅(jiān)持吃了兩個(gè)月，面色就紅潤了，乏力、頭暈的毛病也都消失了。
更年期是導(dǎo)致氣血兩虛的一個(gè)重要原因。有些女性的更年期很平穩(wěn)，輕輕松松就過去了。有些就不同了，反應(yīng)非常強(qiáng)烈，不但會(huì)出現(xiàn)心悸、胸悶、憂慮、抑郁、易激動(dòng)、失眠、記憶力減退等現(xiàn)象。平時(shí)還丟三落四，經(jīng)常和家人吵架。另外，皮膚也失去了光澤，皺紋突然間增加了很多，連思想也變得不集中了。
這樣的女性要經(jīng)常吃些人參養(yǎng)榮丸。它是中醫(yī)里一劑非常有名的補(bǔ)益良方，具有“益氣補(bǔ)血、養(yǎng)心安神”的功效。
另外，我給大家推薦一種氣血雙補(bǔ)的食療法：
具體做法
選桂圓、百合各30克。把桂圓和百合洗凈，放入200毫升水中，然后用武火加熱至沸騰。接著換成文火，再熬上四五分鐘后即可食用，早晚各吃一次。吃的時(shí)候連“肉”帶湯一起吃下。
4. 落枕：烤搟面杖搟一搟
有次和幾個(gè)朋友一起吃飯，其中一個(gè)朋友說：“這兩天落枕可把我折磨壞了。”
我忙叫服務(wù)員把他們大廚的搟面杖在火上烤一下，趁熱拿過來。
搟面杖來了，我讓朋友把頭低下，像搟面條一樣，用搟面杖在他的脖子上搟了十幾下。朋友頓時(shí)感覺脖子舒服多了，轉(zhuǎn)動(dòng)起來也靈活了很多。
其實(shí)，落枕主要與我們每天長時(shí)間伏案工作有關(guān)。另外，中醫(yī)認(rèn)為，“氣為血之帥”，當(dāng)氣機(jī)無法推動(dòng)血液運(yùn)行時(shí)，頸部感受風(fēng)寒也會(huì)導(dǎo)致落枕。而夜間正是陽氣漸衰、陰氣漸盛的時(shí)候，這時(shí)，若不注意避風(fēng)寒，便很容易受到外邪侵襲而導(dǎo)致脈絡(luò)受阻，進(jìn)而出現(xiàn)落枕。
無論是偶然落枕還是經(jīng)常落枕，用搟面杖的方法效果都不錯(cuò)。
具體做法
①把搟面杖放在火上烤熱，注意火不要太旺，搟面杖也要不停地轉(zhuǎn)動(dòng)，以免燒黑了；
②等到搟面杖燒熱后，讓患者低頭正坐或者趴在床上，家人即用發(fā)熱的搟面杖在頸部輕輕滾動(dòng)，直到頸部皮膚發(fā)熱發(fā)紅為止，注意不要起泡。
這種方法不僅能治落枕，治療頸椎病、肩背痛都非常有效。還可每天練習(xí)“壁虎爬墻術(shù)”，也可以治療落枕和肩周炎。
