夏季人體陽氣在外，汗毛孔是張開著的，流汗具有疏通脾肺的作用。如果空調開的太低，飲食寒涼不節，就會造成陽氣損傷，出現寒氣入內，濕氣雍塞。

1夏天不熱，冬天不冷，遲早要作病

老百姓常說夏天不熱，冬天不冷，遲早要作病——這是什么意思呢？

冬天由于氣血閉藏，儲藏營養，為明年的生發做好準備。冬天不很好地儲藏陰精，春天的時候容易得熱性疾病。

冬天冷的時候毛孔處于閉塞狀態，有助于氣血內收，夏天熱的時候毛孔開放，有助于氣血往外走，這時候如果經常開空調，代謝不暢，能不得病嗎？

農村很多上百歲的老人都住平房，因為平房冬暖夏涼，這些老人得地氣，能長壽。

在平房里消暑，我不主張用空調，最好是用扇子，小大由之。現在大家都住樓房，不得不用空調，空調出來的是透骨頭的風，年輕人陽氣旺盛可能不覺得，男同志過了32歲，女同志過了28歲，再老呆在空調房里，就覺得透骨的涼氣。

“虛邪賊風，避之有時”，冬天的熱風，夏天的寒風都是和時令季節不同的風，就是賊風，對身體健康特別不利。

我們每個人，如同落葉樹，春天的時候開始發芽，氣血開始向外走；到夏季，所有的氣血到了外面，所以枝繁葉茂，而根里沒有什么營養了。

只要秋風一起，樹葉一落，氣血從外向里走；到冬天，外面的樹葉沒有了，所有的營養都到根部去了。

人也是一樣的，春天的時候氣血由內向外走，到夏天氣血都已經到外面了，里面就相對不足了。

夏天為什么容易鬧肚子？不僅僅是細菌和病毒的問題，更重要的是你的狀態變了，陽衛之氣都在外面，所以吃點黃瓜涼粉就鬧肚子。

夏天，人的氣血由內向外走，外面的氣血越來越旺盛，而里面的陽氣就相對不足了。

所以這時候要用點西洋參這樣的藥物輔助你的陽氣，夏天特別熱，出汗特別多的時候會覺得心慌氣短，因為汗液出去的同時，你的陽氣擴散了。

【生脈飲】

人參、麥冬、五味子。

道醫大夫這時候叫你吃點生脈飲，這么吃不會上火，是因為里面氣血不足，這是唐代道醫大家孫思邈創造的方劑，是治療暑熱非常有益的方子。

人參補中氣，五味子收心氣，麥冬清肺氣，起到了清肺氣、收斂心氣的作用。夏天多喝點生脈飲就不會感到很疲勞。

2五谷可養命，多喝小米粥

說到吃飯，大家覺得很簡單，其實一點不簡單。中國人的祖先創造了筷子，筷子是什么？

給你的時候叫一雙，合二而一，老子講“道生一”。用的時候必須一分為二，兩個都動夾不起東西，兩個都不動，也夾不起東西，必須一動一靜。

動者為陽，靜者為陰，一陰一陽是為道。老子講“道生一、一生二、二生三、三生萬物”。

其實一點都不玄，我們每天使用的筷子就是這個道理，芹菜、韭菜、花生米都能夾起來。當你理解這個文化的時候，更感到中華民族的偉大。

五谷就是具有生命力的種子。《黃帝內經》講得很清楚，

“五谷為養、五果為助、五畜為益”，

人要健康一定要吃五谷，五谷是養命的。

五畜為益，肉類是起到補益作用的。孔子講60歲的老年人要吃肉，因為這個年齡的老人，消化能力弱了，吃一點肉有助于營養的補充。

無論以肉食為主的民族，還是以纖維性食物為主的民族都得吃谷物。為什么呢？

維持人的生命不僅僅靠脂肪、蛋白質，還需要無數具有生命力的種子，你看中藥里的五子衍宗丸、補腎的藥，大部分都是種子，枸杞子、五味子等等，所有的種子都具有延續生命的能力。

農村孩子吃的都是當年的新糧，即第二年的種子，盡管這些孩子很少吃雞鴨魚肉，但身體長得很健壯。

現在城里孩子什么好吃的都有，卻老是吃陳糧爛谷子，養出的孩子不是小胖墩就是豆芽菜。

我們東方人是以谷物為主，老祖宗給我們消化纖維性食物的肚子不是一代人能改變的，但今天，我們的孩子們天天用這樣肚子去對付牛排、雞腿，能不長胖嗎？

在谷物中，我特別要強調一下吃小米的好處，大家知道社稷的“稷”字就是小米的代稱。

在所有的谷物里，我們的祖先是把最好的糧食供奉給上天。為什么拿小米供奉上天？

根據現代科學的研究，小麥、稻米就其營養成分，都比小米強，小米是粗糧。但您看看小米，一粒小米就是一粒生命，一碗谷子種到地里是一大片。

小米在任何貧瘠的土地上都能生長，具有極強的生命力。我國過去女人生完孩子為什么喝小米粥？

因為小米粥的補養效果特別好。維持生命要靠無數具有生命力的種子，所以大家一定要以五谷為養，五谷中的首選是小米粥，而且不要撇掉米油。

蔬菜的“蔬”，是草字頭下一個“疏”字，因為蔬菜有疏通的作用，當你覺得腸道不通暢的時候吃蔬菜有助于消化，再看葷菜，草頭下一個“軍”字，古代暈字和軍字是同源的。

葷菜天天吃，越吃越糊涂，蔬菜越吃越疏通。