腎虧的人怎么辦才好

2017-05-12 18:40:42　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：從西醫(yī)的角度來說，腎臟是人體解毒排毒的重要器官，如果是腎臟出現問題則會導致毒素在人體內累計；而從中醫(yī)的角度來講，腎臟并不一定患上某

從西醫(yī)的角度來說，腎臟是人體解毒排毒的重要器官，如果是腎臟出現問題則會導致毒素在人體內累計；而從中醫(yī)的角度來講，腎臟并不一定患上某種疾病才是腎病，腎功能不好腎虧一樣被劃為了疾病中的一種。腎虧的人一般都會有一些癥狀出現，比如說腰膝酸軟、陽痿早泄等，所以說及時的調理是很重要的，那么具體腎虧的人怎么辦才好呢？

營養(yǎng)食療方法

1、飲食以軟食為主，適當地進食滋養(yǎng)性食物，或者中藥等這里可以試試用中藥紳.斯.挺.調理。

2、宜進食壯陽食物，如麻雀、狗肉、雞肉、鵪鶉蛋、麻雀蛋、海參、韭菜、生姜、蛇床子等。

3、宜補充鋅，含鋅較多的食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米等。

4、宜多吃動物內臟。

5、宜常吃含精氨酸較多的食物，如山藥、銀杏，墨魚、章魚等。多吃些含鋅物質，牡蠣，平時要注意營養(yǎng)均衡。

運動方法

1.最基本的就是要減肥，多運動，尤其是腿部肌肉。

2.強化陰經反應，訓練陰經可自由上下抽動

3.以自我意識強化專司性博起副交感神經

4.晚飯后到公園散步散五千步，可分解血糖，并鎮(zhèn)定交感神經。

年輕人腎虛怎么辦，對于以上補腎，一般來說是需要很長時間才會有效果的。如果想效果好點的話，可以試試吃點中藥的，比如紳撕挺效果就不錯。多戶外運動，盡量避免熬夜，良好的生活習慣才是最重要的，這樣才能保證自己不會腎虛。