肩周炎按摩哪個(gè)穴位
電腦給我們帶來了方便的同時(shí)也個(gè)我們帶來了健康隱患，很多年輕人都因?yàn)槠綍r(shí)玩電腦比較多而導(dǎo)致年紀(jì)輕輕患上了肩周炎疾病，尤其是一些上班族因?yàn)殚L時(shí)間的面對電腦伏案工作一樣是患上了肩周炎。而就目前西醫(yī)觀點(diǎn)肩周炎并沒有好的治療方法，倒是中醫(yī)對于治療肩周炎有獨(dú)到的見解，比方說穴位按摩治療肩周炎效果就不錯(cuò)。
中醫(yī)認(rèn)為，肩周炎是由于肩部感受風(fēng)寒所致，又因患病后胸肩關(guān)節(jié)僵硬，活動(dòng)受限，如同凍結(jié)一樣，所以稱“凍結(jié)肩”、“肩凝癥”。
1.按壓天柱
取穴：后頭骨正下方凹陷處，即頸脖處突起的肌肉（斜方肌）外側(cè)凹陷處，后發(fā)際正中旁開約2厘米左右處。
方法：用手指指腹端，按壓頭部的天柱約2分鐘。
功效：除濕祛寒、通絡(luò)止痛。
2.按壓氣舍
取穴：位于上胸部，鎖骨根部稍中之處。
方法：用手指指端，按壓胸部的氣舍約1分鐘。
功效：舒筋通絡(luò)、溫經(jīng)散寒。
3.按揉極泉
取穴：腋窩正中，腋動(dòng)脈搏動(dòng)處。
方法：拇指放在極泉上，適當(dāng)用力揉按約1分鐘，以酸脹感為佳。雙手交替進(jìn)行。
功效：溫經(jīng)活血、祛寒除濕。
4.按揉云門
取穴：位于胸外側(cè)部，肩胛骨喙突上方，鎖骨下窩凹陷處，距前正中線6寸。
方法：指關(guān)節(jié)按揉肩部的云門2分鐘，以有酸痛感為宜。
功效：益氣活血、祛風(fēng)散熱。
5.按壓缺盆
取穴：位于鎖骨上窩中央，距前正中線4寸處。
方法：用手指指端，按壓胸部的缺盆約1分鐘。
功效：活血散淤、溫經(jīng)通絡(luò)。
6.揉按尺澤
取穴：位于肘橫紋中，肱二頭肌橈側(cè)凹陷處。
方法：左（右）手拇指放在對側(cè)尺澤上，其余四指環(huán)抱肘后，適當(dāng)用力揉按約1分鐘，以酸脹感為佳。雙手交替進(jìn)行。
功效：除濕祛寒、活血通絡(luò)。
肩周炎穴位按摩雖然僅僅是一種物理療法，但是卻可以有效的祛除患者肩周的疼痛感覺，不過想要徹底的解決肩周炎問題的話，患者首先要從改變生活習(xí)慣開始，要注意在平時(shí)盡量少玩電腦，即便是工作需要用電腦一段時(shí)間之后也要注意活動(dòng)一下肩周，這樣對于預(yù)防和治療肩周炎都有很好的幫助。
