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經(jīng)常揉腹部的好處

2017-05-12 15:28:53  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:事實上在生活當(dāng)中很多人都會有揉腹部的一個習(xí)慣,這是一個好習(xí)慣,因為揉腹部可以有效地幫助,我們促進腸胃的蠕動消除便秘等問題,所以說經(jīng)

事實上在生活當(dāng)中很多人都會有揉腹部的一個習(xí)慣,這是一個好習(xí)慣,因為揉腹部可以有效地幫助,我們促進腸胃的蠕動消除便秘等問題,所以說經(jīng)常遇到便秘的人當(dāng)嘗試著經(jīng)常揉揉自己的腹部,相信它一定可以有效的幫助你緩解便秘,那么下面我們就詳細的去了解一下關(guān)于揉腹部的其他好處。

揉腹部雖然是一個非常簡單的動作,但是它起到的一個保健功效卻是很大的,也希望大家在日常生活當(dāng)中能夠掌握它的一些方法和技巧這樣就,就可以讓它發(fā)揮他們的一個保健功效。

一、促進腸蠕動,消除便秘

揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能,從而加強對食物的消化、吸收,明顯地改善大小腸的蠕動功能,從而起到促進排便的作用,從而預(yù)防和消除便秘,對老年人尤其需要。

二、腹部按揉利于減肥

因為按揉腹部能刺激末梢神經(jīng),通過輕重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛細血管暢通,促進脂肪消耗,收到滿意的減肥效果。

三、睡前按揉有助睡眠

揉腹有利于人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠。對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平氣和,血脈流通,起到輔助治療作用。

以上就是關(guān)于揉腹部帶來的一些好處,相信通過這些介紹之后大家對于揉腹部這個動作一定會刮目相看吧,原來看似非常簡單的一個揉腹部行為,卻是可以有效的幫助,我們緩解一些身體疾病,促進自己睡眠的好方法。

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