芒種時(shí)節(jié)怎么平心去火

平心去火是很多人都想要做到的，但是一般人也是很難做到的，不過(guò)還是有不少人會(huì)通過(guò)外界的幫助來(lái)達(dá)到平心去火的。其實(shí)幫助大家平心去火的方法是有很多的，而一般人也是可以采取適合自己的方法來(lái)使得自己達(dá)到平心去火的。在我們大家的日常生活中很多時(shí)候是需要平心去火的，例如芒種時(shí)節(jié)就是需要平心去火的。

那么，在芒種時(shí)節(jié)打擊愛(ài)怎么來(lái)平心去火呢？這是一個(gè)非常值得大家思考的問(wèn)題。對(duì)于芒種，很多大小在城市生活的人通常是不知道的，而相反的，對(duì)于從小在農(nóng)村生活的人一般也是知道的。其實(shí)所謂芒種就是我們二十四個(gè)節(jié)氣中的一個(gè)。那么，下面就來(lái)談?wù)劽⒎N時(shí)節(jié)怎么平心去火這個(gè)話題。

芒種過(guò)后，天氣炎熱煩悶，此時(shí)養(yǎng)生非常關(guān)鍵，要調(diào)適心情，使氣機(jī)得以宣暢、通泄得以自如。保持心情舒暢，以防情緒劇烈波動(dòng)引發(fā)高血壓、腦血管等疾病。

生活起居晚睡早起適當(dāng)光照

芒種節(jié)氣的到來(lái)，意味著夏季炎熱的氣候逐漸開(kāi)始了。此時(shí)要注意晚睡早起，適當(dāng)接受陽(yáng)光照射，以順應(yīng)陽(yáng)氣的充盛，利于氣血的運(yùn)行，振奮精神。千萬(wàn)注意，一定要避開(kāi)太陽(yáng)直射，注意防暑。

藥浴五枝湯可舒通經(jīng)絡(luò)清熱解毒

芒種過(guò)后，午時(shí)天熱，人易出汗，為避免中暑，要常洗澡。但要注意的是，出汗時(shí)不要立即洗澡，民間有句老話，“汗出不見(jiàn)濕”，若“汗出見(jiàn)濕，乃生痤瘡。”

在養(yǎng)生專家看來(lái)，這時(shí)候如果在沐浴上注意調(diào)養(yǎng)，可以起到養(yǎng)生保健的效果。中醫(yī)流行藥浴，其方法多種多樣，常用的有浸浴、熏浴、燙敷。

以浸浴為例，經(jīng)常用的是以五枝湯（桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝）做料以調(diào)養(yǎng)。先將等量藥物用紗布包好，加十倍于藥物的清水，浸泡20分鐘，然后煎煮30分鐘，再將藥液倒入浴水內(nèi)，即可浸浴。有條件的可每日一次，這種藥浴方法適用全身浸浴，亦可用于局部泡洗。

在藥浴過(guò)程中，藥物水溶液的有效成分可通過(guò)體表和呼吸道黏膜進(jìn)入體內(nèi)，根據(jù)不同藥物的組方，可起到舒通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、祛風(fēng)散寒、清熱解毒、祛濕止癢等功效。

適當(dāng)飲用淡鹽水多食蔬果和豆類

芒種之后，天氣炎熱，很多人胃口不好，消化功能減弱，容易出現(xiàn)乏力倦怠、腸胃不適等癥狀。其實(shí)如果在生活中稍加注意，這些癥狀都可以避免。養(yǎng)生專家給我們出了幾個(gè)方子可供參考。

首先，多喝水。在37℃~38℃下從事勞動(dòng)的人，每天需要補(bǔ)充10~12升的水才能滿足機(jī)體需要。如不及時(shí)補(bǔ)充，當(dāng)機(jī)體失水超過(guò)體重2%時(shí)，工作效率明顯下降。

其次，適當(dāng)飲用淡鹽水。當(dāng)氣溫達(dá)到36.7℃以上時(shí)，氣溫每升高0.1℃每天應(yīng)增加1克氯化鈉，但食鹽最高不超過(guò)30克。隨汗液排出的還有鉀、鐵、鈣、鎂，其中鉀最應(yīng)注意，長(zhǎng)期缺鉀的人在高溫環(huán)境下最易中暑，因此應(yīng)該補(bǔ)充鉀以提高機(jī)體耐熱能力。補(bǔ)充鉀可用氯化鉀片，也可增加含鉀豐富的食物，如新鮮蔬果和各種豆類等。隨汗液流走的還有鐵，每天損失超過(guò)0.3毫克，相當(dāng)于通過(guò)食物吸收的1/3量，因此要多食用動(dòng)物肝臟、蛋黃和豆補(bǔ)鐵。

通過(guò)上面文章的詳細(xì)介紹，我們大家其實(shí)也就了解到了上面文章提出的問(wèn)題。其實(shí)在我們的現(xiàn)實(shí)生活中關(guān)于芒種時(shí)節(jié)平心去火的方法還是有很多的，但是對(duì)于大家來(lái)說(shuō)，一般還是要從改變自己的生活習(xí)慣開(kāi)始。在芒種時(shí)節(jié)，我們每天要注意晚睡早起、適當(dāng)飲用淡鹽水等等，只有這樣我們才能夠有效的達(dá)到平心去火的。