當(dāng)代的年輕人，更多的都是和自己的婆婆爺爺生活在一起，希望他們能有一個(gè)好身體，這也體現(xiàn)了他們的孝順，但是吶，有一個(gè)不可避免的問(wèn)題就是長(zhǎng)輩們老了，常常會(huì)出現(xiàn)身體上的問(wèn)題，比如說(shuō)一個(gè)常見(jiàn)的骨質(zhì)增生，伴隨著老人們的后半輩子，他們時(shí)常疼痛難忍卻又無(wú)可奈何。

這個(gè)時(shí)候家人們就該想辦法了，其實(shí)可以采用物理療法和食物療法來(lái)幫長(zhǎng)輩們減輕身體的負(fù)擔(dān)，物理療法就是指在平時(shí)不然長(zhǎng)輩做重活，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，食物療法是指在飲食方面，多吃補(bǔ)鈣的。

注意事項(xiàng)：

1、在急性期疼痛加重，要盡量減少受累關(guān)節(jié)的活動(dòng)量，患者可適當(dāng)臥床休息，通過(guò)休息來(lái)減少受累關(guān)節(jié)的機(jī)械性刺激，這不僅有效防止癥狀進(jìn)一步加重，而且還能為炎癥的消散創(chuàng)造一個(gè)良好的條件。要盡快用藥，采用口服和外用藥綜合療法控制病情的發(fā)展。

2、老年人應(yīng)節(jié)制飲食，保持適當(dāng)?shù)捏w重，避免肥胖。臨床發(fā)現(xiàn)肥胖患者一般骨質(zhì)增生發(fā)生在膝關(guān)節(jié)，比相似病情而體重標(biāo)準(zhǔn)者的治療時(shí)間要長(zhǎng)，恢復(fù)要慢。原因很簡(jiǎn)單，就是肥胖患者自身的體重加重了膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，關(guān)節(jié)的磨損與傷害也就更大。均衡飲食、保持體重是防止骨質(zhì)增生的重要環(huán)節(jié)。

3、病情在恢復(fù)期間，要避免受潮、受寒冷等環(huán)境因素刺激，因這些不良的環(huán)境因素對(duì)關(guān)節(jié)、肌肉、神經(jīng)等組織可誘發(fā)炎癥的產(chǎn)生，還要避免過(guò)度勞累，因過(guò)勞會(huì)刺激關(guān)節(jié)及周?chē)M織再度炎變，而導(dǎo)致病情的復(fù)發(fā)。再者可以適當(dāng)增加戶(hù)外活動(dòng)、鍛練，盡量避免長(zhǎng)期臥床休息。如長(zhǎng)期固定某一姿勢(shì)工作的患者，應(yīng)注意在工間休息時(shí)變換一下姿勢(shì)。

4、均衡飲食多攝取富含抗氧化劑的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等含有豐富的維他命，而生物類(lèi)黃酮可以預(yù)防自由基的破壞，減緩發(fā)炎反應(yīng)，加速運(yùn)動(dòng)傷害的復(fù)原及強(qiáng)化膠質(zhì)的形成。

患有骨質(zhì)增生的老人都不怎么重視這一個(gè)問(wèn)題，甚至很多老師還會(huì)產(chǎn)生一種順其自然的態(tài)度，從而不去治療，這個(gè)時(shí)候家人們就應(yīng)該多費(fèi)心了，給老人無(wú)微不至的照顧是最基本的，還要給老人進(jìn)行心理輔導(dǎo)，讓他們樹(shù)立與疾病作斗爭(zhēng)的信心.