養生是現在很多中老年人喜愛的選擇，養生對調理人體各方面有著很好的幫助，養生的方法比較多，無論選擇哪種養生方法，都是需要正確的進行，這樣對身體才不會有任何的損害，尤其是對一些選擇中醫養生的人群，更是要注意中醫養生的具體方法是什么，那中醫養生千萬不能惡補是怎么回事呢？

很多人對中醫養生千萬不能惡補是怎么回事并不是很清楚，這就需要對這類問題進行一些了解，使得在養生的時候，都是不會出現一些錯誤的方式，對自身健康造成損害。

中醫養生千萬不能惡補：

可是，另一方面，越來越多的人開始過分講究補品、保健品，對藥補“癡心不改”，這反而成了個誤區。

對于無病也不虛的人，根本不需要使用藥物，他們的養生應以非藥物為主。而對于體質虛弱的人，才可能需要服用保健品乃至藥物，調理體內陰陽氣血，這才叫藥補。中藥進補養生，重在補虛。

中藥的“三分毒”在哪里

只要是藥，都存才有毒成分，在西醫上，這些成分會損害人體的器官組織。

比如說阿司匹林，它的毒副作用輕則有惡心、嘔吐、上腹不適等胃腸道反應，重則有胃腸道潰瘍、皮膚過敏、肝腎損害等。這些西藥大多是批量生產的化學藥物，說明書會很明確地告訴你可能出現的毒副作用。

而中藥由于受產地、氣候、土壤、炮制加工等因素的影響，藥性會有差別。所以，沒有一個標準的說明書列舉它所有的毒副作用。中藥這個“毒”，更傾向于指它帶有的強烈偏性。中醫是從這方面把握它們的藥物屬性。

中醫認為，藥食同源，“物得天地之偏氣”。凡是偏性比較大的，用來糾正人體功能的偏倚(病理狀態)，都可以用做藥物。如麻黃性辛溫，可用來散寒發汗、止咳消腫。又如大黃，性寒味苦，中醫用于治療大便干結、火熱亢盛等癥，按此分類原則，生姜、大棗、川椒這些食物中的作料也包括在內。相對而言，食物比如小麥、稻米等，就為平性(屬性比較溫和)。

藥補也忌偏——避開中藥之“毒”

中藥能平衡人的身體，但是用的不適當，也是會損害人體的，我們要知道這個藥我們能不能吃，該不該吃。

舉個眾所周知的例子。人參是不是好藥？是！但要看給誰用。人參有很強的補虛養氣作用，血虛者也適用。但如果給了氣血方剛的年輕人吃，十有八九會流鼻血。

一般地講，補陰藥藥性甘寒，多服易傷陽氣;補陽藥藥性溫燥，常用則傷陰助火;補氣藥多黏膩，過服會損傷脾胃;補氣藥多壅滯，多用會是腹脹納呆，這些都是濫用藥物當作保健品的惡果。所以，藥用在需要的人身上就是藥，用在不需要的人身上就是“毒”。這是一個辯證的用藥之道。

因此，用藥前，先要辨明虛損部位，熟悉藥物的偏性，另一方面，要防范可能出現的副作用——病人是否“過矯”了。中醫補益的名方中，補藥之外，一定會合理運用少量的“瀉藥”。如六味地黃丸中用茯苓、澤瀉，補中益氣丸中追加陳皮、柴胡，都有預防補藥過偏的作用。

當然，現代人濫用的不只是中藥，西藥也有。這不僅浪費了藥物經濟資源，也影響了人們的壽命。我認為它也屬于一種“養生障礙”。在養生問題上，我們一定要謹慎對待藥物，用藥之前，多看說明書或中藥參考書，了解使用注意事項。如有不懂，應多請教醫生、藥師等。

以上就是對中醫養生千萬不能惡補詳細介紹，在中醫養生的時候，是不能進行惡補的，這樣的做法會使得人體受到一些損害，而且在養生的時候，要對一些飲食上要合理安排，這樣對身體健康才不會有任何的損害，這點要注意的。