荷爾蒙失調(diào)怎么調(diào)理
荷爾蒙就是人們熟知的“激素”，分為男性荷爾蒙和女性荷爾蒙，兩者都是有人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)分泌的，能起到調(diào)節(jié)生理平衡的作用，人體體內(nèi)的腺體分泌出荷爾蒙后，由體液和血液通過循環(huán)系統(tǒng)輸送到各個(gè)器官從而產(chǎn)生作用，所以荷爾蒙一旦失調(diào)，后果非常明顯和嚴(yán)重。
荷爾蒙失調(diào)往往會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，男人女人都會(huì)有癥狀，對(duì)女人的影響尤為突出。既然是失調(diào)，那就要調(diào)理，在中醫(yī)中，認(rèn)為荷爾蒙失調(diào)分為陰虛和陽虛。中醫(yī)中講究醫(yī)食同源，人的五臟六腑是一個(gè)有機(jī)的整體，所以想調(diào)理荷爾蒙失調(diào)的情況，就要從人們的日常飲食上下功夫。
一定要多吃一些富含維生素C、維生素E的食物，在中醫(yī)中又按顏色細(xì)化分成黃色、黑色、綠色食物來對(duì)身體的不同器官加以調(diào)理，從而達(dá)到人體整體的調(diào)節(jié)。其中，黃色的食物有增強(qiáng)腸胃功能的作用、有助于消化、補(bǔ)充元?dú)狻p緩記憶力的衰退以及還有很強(qiáng)的健脾的功效。
黃色的食品主要有香蕉、檸檬、南瓜、玉米和豆腐等。黑色食物對(duì)腎臟、膀胱、骨骼等有很大益處，對(duì)生殖系統(tǒng)的功能影響很大，增進(jìn)新陳代謝、利尿排毒。黑色的食品主要包含黑米、黑豆、黑芝麻、香菇以及貝類等海產(chǎn)品，可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)造血功能刺激內(nèi)分泌。
綠色食品對(duì)于肝臟有很好的保健作用、可以很好地促進(jìn)細(xì)胞增長、減少乳腺癌的發(fā)生。綠色食物包括播下、西蘭花、芹菜、韭菜等蔬菜，多吃蔬菜可以有效地解決便秘的問題。只要黃、黑、綠三色食物搭配好來食用，就能對(duì)荷爾蒙失調(diào)起到很好的調(diào)節(jié)作用，同時(shí)要保證睡眠。
