他的年齡多大？不要以為有身份證和戶口本就掌握了他的實(shí)際狀況。他真正的年齡只有他們的身體才最有發(fā)言權(quán)。下列七個(gè)測(cè)試，能幫助你認(rèn)清他的真相。

測(cè)試一、記憶力

他現(xiàn)在的記憶力是否不減當(dāng)年？做一個(gè)測(cè)試，便見(jiàn)分曉。下列20個(gè)詞讓他默記60秒，然后再和他聊聊天或者做些別的事情，5分鐘后你再讓他重復(fù)剛才記下的詞語(yǔ)，看他記住了多少。

20個(gè)測(cè)試詞匯：圖章、日歷、假期、柜子、鋼筆、電話、潤(rùn)膚霜、蘋(píng)果、門(mén)、風(fēng)、手提袋、官員、橋、眼睛、駱駝、閃電、快樂(lè)、小屋、魚(yú)、自行車(chē)。

結(jié)果：

記住的詞匯17-20個(gè) 生物年齡20歲

記住的詞匯14-16個(gè) 生物年齡30歲

記住的詞匯11-13個(gè) 生物年齡40歲

記住的詞匯8-10個(gè) 生物年齡50歲

記住的詞匯5-7個(gè) 生物年齡60歲以上

SOS：缺乏腦力鍛煉，人的短期記憶力會(huì)下降得特別厲害，新的信息經(jīng)常記得不牢，轉(zhuǎn)身就忘。在日常生活中，訓(xùn)練記憶力的方法有很多，最簡(jiǎn)單的就是拉他到超市購(gòu)物，事先讓他一項(xiàng)一項(xiàng)記住要買(mǎi)的東西，然后在購(gòu)物結(jié)束時(shí)再拿出你的小清單核對(duì)，這樣不僅鍛煉他的記憶力，又有人幫你拎東西，一箭雙雕哦！

測(cè)試二、靈活性

你肯定見(jiàn)過(guò)小寶寶將自己的大腳趾塞到嘴里的可愛(ài)場(chǎng)景，要知道年過(guò)50的人，如果沒(méi)有板凳的幫助，基本就系不上鞋帶。他的靈活性又如何呢？趕快測(cè)試一下吧！讓他站直，兩腳合攏，挺直雙膝，然后屈身彎腰，伸直雙腿，測(cè)量一下他的手指距離地面的差距，這樣你就可以馬上知道答案了。

結(jié)果：

兩手平放地面 生物年齡20歲

指尖觸地 生物年齡30歲

離地10厘米 生物年齡40歲

離地20厘米或以上 生物年齡50歲以上

SOS：每天和他一起做一些肢體的伸展運(yùn)動(dòng)，就算是伸懶腰、彎腰取物這種小動(dòng)作也能一樣達(dá)到運(yùn)動(dòng)的效果。但需要注意的是伸展力度以不感到疼痛為宜。任何時(shí)候都不要用力過(guò)猛！也許你的他會(huì)覺(jué)得奇怪，為什么做同樣的肢體伸展練習(xí)，女人會(huì)比男人靈活。這應(yīng)歸功于雌激素的作用，它對(duì)韌帶和肌腱有一定的“柔軟功能”。

測(cè)試三、肺功能

從30歲起，即使你是個(gè)健康的人，如不進(jìn)行體育鍛煉，肺活量也會(huì)減退，更別提你整天被香艷包圍了。不妨測(cè)測(cè)肺功能，方法很簡(jiǎn)單：點(diǎn)燃一根蠟燭，看與蠟燭距離多遠(yuǎn)才能將蠟燭吹滅。

結(jié)果：

距離1.2米 生物年齡20歲

距離1.0米 生物年齡30歲

距離0.8米 生物年齡40歲

距離0.7米 生物年齡50歲

小于0.7米 生物年齡大于60歲

SOS：呼吸氣息差？那就通過(guò)有些需要耐力的運(yùn)動(dòng)，才能幫助他增強(qiáng)肺功能。如果可以的話，你可以買(mǎi)些氣球回來(lái)，每天讓他吹上幾個(gè)，幾周后他的肺活量就會(huì)顯著增加，肺部也會(huì)變得年輕起來(lái)。

測(cè)試四、心臟循環(huán)系統(tǒng)

脈搏是我們循環(huán)系統(tǒng)健康的指示燈。靜止休息時(shí)脈搏越低，說(shuō)明我們的心臟越健康。在飯后散步結(jié)束后，讓他安靜地坐下休息10分鐘，然后用你的食指和中指在他的手腕上測(cè)量一下他的脈搏。

結(jié)果：

脈搏跳動(dòng)60次 生物年齡20歲

脈搏跳動(dòng)65次 生物年齡30歲

脈搏跳動(dòng)70次 生物年齡40歲

脈搏跳動(dòng)75次 生物年齡50歲

脈搏跳動(dòng)80次 生物年齡60歲

SOS：醫(yī)學(xué)研究證明，每星期只需要一次耐力的運(yùn)動(dòng)，就能明顯抑制住心血管系統(tǒng)的衰老進(jìn)程。

測(cè)試五、反應(yīng)力

測(cè)試他的反應(yīng)力，就需要你這個(gè)好助手，當(dāng)然還需要小道具，就是一根直尺，它至少要30厘米。讓他站在你面前，你輕輕拿住直尺一端，讓他做好準(zhǔn)備抓住你松手而落下的直尺，看下他抓住直尺的位置，并測(cè)量這個(gè)位置距離另一端的距離。

結(jié)果：

反應(yīng)距離8厘米 生物年齡20歲

反應(yīng)距離15厘米 生物年齡30歲

反應(yīng)距離20厘米 生物年齡40歲

反應(yīng)距離25厘米 生物年齡50歲

反應(yīng)距離30厘米 生物年齡60歲

沒(méi)抓住 生物年齡70歲

SOS：提高身體的反應(yīng)力，只有通過(guò)運(yùn)動(dòng)。雖然很多運(yùn)動(dòng)都能鍛煉反應(yīng)力，但最有效的是什么呢？羽毛球、壁球和乒乓球都是最佳選擇。

測(cè)試六：平衡感

順著馬路走、溜旱冰或者雙手離把騎自行車(chē)，這些看起來(lái)簡(jiǎn)單的小動(dòng)作都是測(cè)量平衡感的好方法。別以為這都是專(zhuān)屬小孩子的小把戲，從理論上說(shuō)，人到70歲都是可以走鋼絲的。

現(xiàn)在不妨測(cè)試一下他的平衡能力到底有多高？測(cè)試時(shí)候你要幫他看表，記下他身體保持平衡的時(shí)間。現(xiàn)在測(cè)試計(jì)算時(shí)間開(kāi)始，你讓他單腿站立，緊閉雙目，抬起另一只腿的膝蓋，雙臂平放，以幫助身體保持平衡。當(dāng)他失去平衡，另一只腳著地的時(shí)候，測(cè)試就結(jié)束。

結(jié)果：

單腳站立的時(shí)間60或60秒以上 生物年齡20歲

單腳站立的時(shí)間40-59秒 生物年齡30歲

單腳站立的時(shí)間30-39秒 生物年齡40歲

單腳站立的時(shí)間25-29秒 生物年齡50歲

單腳站立的時(shí)間少于25秒 生物年齡60歲或以上

SOS：如果你發(fā)現(xiàn)他的平衡感已經(jīng)衰老了很多，那就要經(jīng)常對(duì)他進(jìn)行訓(xùn)練。方法多種多樣：最簡(jiǎn)單的就是在馬路沿上行走，或者單腿支撐平衡練習(xí)：?jiǎn)瓮日玖ⅲ硪恢荒_往后面伸展，而上身盡量往前。

測(cè)試七：皮膚緊致度

如果是女人，光滑肌膚當(dāng)然讓人羨慕，但男人？雖然用不上像女人一樣光滑如絲綢，但是也不能差別太大了。肌膚的年輕程

度首先取決于你的肌膚彈性，雖然它一定程度上受遺傳因素影響，但生活方式也會(huì)對(duì)其產(chǎn)生很大影響。現(xiàn)在，你就為他做個(gè)皮膚緊致度的測(cè)試吧！

方法如下：用大拇指和食指將他手背上的皮膚捏起，保持約10秒鐘，然后將之放松，看看皮膚需要多久才能恢復(fù)原狀。

結(jié)果：

皺紋立即消失 生物年齡20歲

反應(yīng)距離2秒 生物年齡30歲

反應(yīng)距離3秒 生物年齡40歲

反應(yīng)距離4秒 生物年齡50歲

反應(yīng)距離5秒以上 生物年齡60歲或以上

SOS：抽煙時(shí)皮膚最大的殺手，會(huì)使皮膚早衰，同時(shí)陽(yáng)光過(guò)于強(qiáng)烈或者過(guò)于頻繁地曬太陽(yáng)，也都會(huì)是皮膚更早老化。所以防曬不僅僅是女人的功課，男人也一樣需要，要時(shí)刻謹(jǐn)記，防曬就是抗衰老！同時(shí)，充足的飲水也是讓他皮膚緊致的關(guān)鍵。