相信很多人都有過(guò)這樣的經(jīng)歷，那就是因?yàn)楣ぷ骰蛘?a href="http://m.jewhye.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活太累、壓力大、煩惱多、吃的過(guò)飽、年紀(jì)增加等原因，在晚上躺在床上的時(shí)候翻來(lái)覆去都不能入睡，而且腦子還越來(lái)越清醒，有的時(shí)候甚至?xí)a(chǎn)生頭暈頭痛等癥狀。沒(méi)錯(cuò)，這些都是失眠的癥狀，因?yàn)槊刻於家罨蛘吖ぷ鳎允叩母杏X(jué)往往是十分痛苦的。

在面對(duì)失眠的時(shí)候每個(gè)人采取的方式是不一樣的，有的是選擇吃藥，有的會(huì)采用心理暗示的方法，最消極的就是什么都不做，放任自由，這個(gè)引起的后果往往是最不能讓人接受的。現(xiàn)在醫(yī)學(xué)上也有好多治療失眠的方法，如中醫(yī)療法。

其實(shí)總的來(lái)說(shuō)失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀 態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過(guò)短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見(jiàn)病。失眠往往會(huì)給患者帶來(lái)極大的痛苦和心理負(fù)擔(dān)，又會(huì)因?yàn)闉E用失眠藥物而損傷身體其他方方面面。下面就來(lái)介紹下中醫(yī)治療失眠的方法，中醫(yī)治療失眠往往采用食療的方法：

1、黃花菜

又稱“安神菜”，具有鎮(zhèn)定神經(jīng)的功效，除了煮湯喝，也可以與其他菜炒成各種美味佳肴。而在改善失眠癥狀時(shí)，主要是堅(jiān)持每日三餐時(shí)喝黃花菜湯。做時(shí)將黃花菜先用熱水焯半分鐘，去除表面過(guò)敏物質(zhì)，再加水以大火煮沸后，再用小火續(xù)煮30分鐘，濾渣取湯，再加點(diǎn)鹽即可。也可以加一些其他菜料，如小芹菜、豆腐皮、香菇等，味道更好。

2、酸棗

酸棗是中藥，而酸棗仁更是以助眠聞名。若想用酸棗仁來(lái)對(duì)付失眠，方法很簡(jiǎn)單，只要拿它來(lái)煮湯或泡茶喝就行了。失眠較多的人，除了常喝酸棗仁茶，還可以用酸棗仁湯來(lái)煮小米粥喝，由于小米也含有能助眠的色氨酸，所以這道粥對(duì)于改善失眠會(huì)有顯著的功效。

當(dāng)然除了上面介紹的兩種食療方法之外，還有好多中醫(yī)療法可以用來(lái)治療失眠之癥。目前由于引發(fā)失眠的原因的多樣性，所以朋友們?cè)俨恍⌒幕加惺甙Y的時(shí)候千萬(wàn)不要什么也不做，也不能盲目地吃藥，最好先去醫(yī)院讓醫(yī)生檢查一下，在確定了因?yàn)槭裁丛驅(qū)е率叩臅r(shí)候，再采取相應(yīng)的正確的治療方法。