新陳代謝快好還是慢好

有些朋友身上贅肉比較多，有些朋友身材很苗條。其實(shí)這都跟體內(nèi)的新陳代謝有很大的關(guān)系，如果一個人體內(nèi)新陳代謝比較快的話，可能他就是屬于哪種天生不會長胖的類型。新陳代謝包括物質(zhì)跟能量代謝兩個方面。也許大家就會問了：到底是新陳代謝快好還是慢好呢？這個問題相信也是很多朋友想要了解的。

人們隨著年齡的增長，體內(nèi)的新陳代謝功能也是隨之改變的，年齡越大，體內(nèi)的新陳代謝會變得越來越緩慢，跟多數(shù)的動物相比較要慢很多，但是最近的一項(xiàng)研究表示，就是因?yàn)檫@種新陳代謝才能夠讓人類活的的比其他動物要時間更長。

減肥和控制體重難就難在日久天長，往往短期效果明顯，過一段時間那些體重都長回來了，尤其是中年人。這是因?yàn)殡S著年紀(jì)的增長，我們的新陳代謝會變得緩慢，年輕的時候吃什么都不胖，中年以后似乎喝涼水都長肉，因此中年人在減肥和控制體重上要比年輕人吃得少一點(diǎn)、動得多一點(diǎn)。 說起來容易，做起來難，我們常常羨慕周圍那些怎么吃都不會長胖的人。在新陳代謝的減緩上，確實(shí)存在個體差異。通常來說，人到25歲以后，每十年新陳代謝會緩慢5%到10%，一個平均壽命的人一生中新陳代謝會減緩20%到40%。但有些人或者因?yàn)榛颉Ⅲw型的原因，或者因?yàn)檫\(yùn)動和生理活動的原因，每十年只減緩0.3%，一生只減緩1%到2%。

因此，增強(qiáng)新陳代謝就成了減肥的一個招數(shù)，出現(xiàn)了以增強(qiáng)新陳代謝為噱頭的各種補(bǔ)充劑和減肥藥，以及眾多以增強(qiáng)新陳代謝為手段的減肥法和鍛煉方法。 由此看來，人類的新陳代謝功能不能算良好的設(shè)計，不僅僅隨著年齡的增長而漸漸緩慢，而且和很多動物比起來要緩慢得多。最近發(fā)表的一項(xiàng)研究則得出了令人驚訝的結(jié)果：正是這種新陳代謝讓人類和其他靈長類動物比其他動物活得長。 靈長類動物成年慢，生育率低，壽命長，科學(xué)家們希望了解的是，這種生長狀態(tài)是否和新陳代謝緩慢有關(guān)。他們對動物園內(nèi)、庇護(hù)地內(nèi)和野生的17種靈長類動物進(jìn)行新陳代謝檢測，得到卡路里消耗量后，再和其他研究獲得的哺乳動物卡路里消耗量相比，發(fā)現(xiàn)靈長類動物只消耗一半卡路里。如果想達(dá)到其他哺乳動物的新陳代謝水平，人類必須天天跑馬拉松。 盡管目前對此還沒有很好的解釋，但靈長類動物靠一半的能量就能維持生命，對于環(huán)境來說存在著進(jìn)化優(yōu)勢，也許這就是為什么人類能夠成為地球的主宰，因?yàn)槿祟愂庆`長類動物中壽命最長的。

這項(xiàng)研究還發(fā)現(xiàn)，動物園的動物和野生動物在新陳代謝上沒有區(qū)別，生活在動物園里的動物相當(dāng)于天天好吃懶做的人，野生動物則相對于專家號召我們達(dá)到的最健康的生活狀態(tài)，也就是說新陳代謝率是基因決定的，生理活動對新陳代謝的影響看起來很輕微。因此對于肥胖癥和其他新陳代謝相關(guān)的疾病，很可能都要重新認(rèn)識。 在靈長類中，人類的壽命是最長的，而人類的脂肪量又是最高的，這之間是否存在某種關(guān)聯(lián)？有關(guān)這方面的研究正在進(jìn)行中，很可能再次顛覆我們的認(rèn)知。

通過上述文章的介紹，大家一定知道了新陳代謝率是有體內(nèi)的基因所決定的，那么新陳代謝快好還是慢好？相信朋友們也都清楚是怎么回事了，對于這個問題，朋友們您看了文章之后，是不是對新陳代謝要有一個重新的認(rèn)識呢？