老年人吃什么水果好
2017-05-12 07:33:37 來源：360常識網
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導語：水果是生活中很常見的，水果含有的營養(yǎng)元素豐富，而且水果在吃的時候，對人體各方面，都是有著很好的幫助，那對這類水果在購買上，也是需要
水果是生活中很常見的，水果含有的營養(yǎng)元素豐富，而且水果在吃的時候，對人體各方面，都是有著很好的幫助，那對這類水果在購買上，也是需要對購買的水果含有的營養(yǎng)元素進行很好了解，這樣在吃的時候，才會知道它對自身健康是不是有幫助，那老年人吃什么水果好呢？
老年人在水果選擇上，都是不能隨意的進行，老年人在水果選擇上，都是要以適合自己的為主，這樣吃的時候，對身體健康，才會有很好的幫助，那老年人吃什么水果好呢？
老年人吃什么水果好：
膽固醇過高：山竹.核桃
高血壓：香蕉.西瓜.葡萄.蕃茄.核桃.柿子.桃子
動脈硬化：蘋果.鱷梨.核桃.蕃茄.香蕉
中風：蘋果.柿子.鳳梨.奇異果
心臟病：蘋果.獼猴桃.梨子.西瓜.鳳梨.核桃.香蕉
消化不良：梨子.草莓.
骨骼.關節(jié)，皮膚疾病：葡萄.枇杷
背痛：獼猴桃.西瓜.梨子.柑橘
腰痛：桃子
痛風：獼猴桃.風梨
注意事項：
要增加膳食纖維和維生素C的食物，其中包括粗糧，蔬菜和水果。有些食物如洋蔥、大蒜、香菇、木耳、海帶、山楂、紫菜、淡茶、魔芋等食品有降脂作用。
平時宜吃清淡、細軟、含豐富膳食纖維的食物，宜采用蒸、燉、熬、清炒、氽、熘、溫拌等烹調方法，不適宜煎、炸、爆炒、油淋、烤等方法。
適當參加體育鍛煉。如慢跑，散步，柔軟體操，太極拳等體育鍛煉可增加血液中的高密度脂蛋白，對動脈粥樣硬化有極重要的防治作用。應注意在體育鍛煉過程中防止意外，如摔跤、骨折、扭傷等。鍛煉時間及程度應以不感到疲勞為度。
通過以上介紹，對老年人吃什么水果好呢，都是有著很好了解，這些水果都是老年人很好選擇，對老年人身體各方面，都是有著很好的幫助，不過要注意的是，老年在吃這些水果的時候，也要適量進行，這樣利于人體各方面發(fā)展。
