現代人為了健康著想當然是越來越注重養生了，可以有效的養生方法可以讓的身心更健康。而中國人最喜歡的養生方法自然是中醫養生了。因為相對西醫的話，中醫養生離我們日常生活更近，而且所以的生活中的食物都可以達到養生的效果，所以說我們不妨了解一下中醫養生知識。

中醫養生知識很多的，當然最微妙之處，是可以利用我們身邊的普通食材達到最養生的效果，所以說想要健康，一定不要錯過身邊的養生常識，讓你身心更健康。

人人都知道，如果風寒感冒，熬點“生姜紅糖湯”喝一喝，蓋厚被子出一身汗，睡一覺后就神清氣爽，感冒不治而愈。——其實，生姜、紅糖、大蒜、蔥白都是我們生活中常用的中藥。我們在吃生姜的時候，感覺味道溫辣，屬于“溫熱”型的中藥。

而“薄荷”(比如我們吃的薄荷糖、用的薄荷牙膏等)則感覺有些涼絲絲，其實，薄荷也是常用的中藥，屬于““寒涼”型的中藥。

中醫為什么能治病呢？如果你發熱屬于熱癥，就用“寒涼”型中藥(比如薄荷)，讓人體恢復正常值;如果你發冷屬于寒癥，就用”溫熱“型中藥(比如生姜)，讓人體恢復正常值，從而恢復健康。

以上，只是最簡單的分類方法，也就是說，把疾病和中藥只分為了兩類：熱型、寒型。

事實上，中醫的分類更加細密些，一般分成五類：風、熱、濕、燥、寒。--這種分法實際上是”五行“的體現。

春天(木月)容易起“風”;夏天(火月)就會炎“熱”;長夏淫雨霏霏產生“濕”氣;秋天(金月)容易干“燥”;冬天就會“寒”。

下面，我們就說說日常生活中常見或者時常聽說的中藥：

祛風藥：能讓“風”型的疾病發散。

生姜(偏熱);薄荷(偏寒);菊花--這是生活中最常見的。你可能沒想到吧，吃個薄荷糖、喝碗菊花茶，都能夠達到“發散”病邪的作用。

祛熱藥(寒涼藥)：能夠驅除“熱性疾病”。

大家都會記得，在非典期間，為了防止發燒癥狀的非典，一時間，板蘭根成為藥店里最強手的藥物，那只很長時間脫銷，那時候，要送禮，一大袋板蘭根是最為貴重而有情誼的禮品。--非典的癥狀是發燒，而板蘭根的特點是“寒型藥”，能有驅散熱疾之效。

黃連，是大家最熟悉的中藥，“良藥苦口利于病”，說的就是黃連。

祛濕藥：能夠瀉利祛濕、化瘀活血、理氣化滯(注意：“濕”的概念很廣，包括痰、瘀、滯等)。

冬瓜皮，也是中藥，如果小便不通，冬瓜皮煮湯就能很快通暢水道。而巴豆，是大家在電影中常看到的，古人捉弄人和喜歡讓對方誤食巴豆，這樣就會讓人大瀉不止。

月季花，也是中藥;桃仁，也是中藥。你可以想象：武俠小說中，桃花島上的黃藥師，能用月季花、桃仁制造化瘀活血的妙藥，避免武打爭斗中的淤血之疾。

祛燥藥：能夠驅除“燥性疾病”。

杏仁能夠潤燥，秋天常喝杏仁茶，能夠起到潤燥通肺的作用(秋天屬金、肺)。

蜂蜜也是中藥，如果老年人大便干燥不暢，蜂蜜具有潤華、宣泄的功效，喝點蜂蜜，很開能夠通瀉腸道，暢通大便。

祛寒藥(溫熱藥)：能夠驅散“寒型疾病”。

花椒、胡椒，都能讓人吃得滿頭大汗(陳佩斯在春節晚會小品中就演過一個喜歡猛撒胡椒粉、吃面條大汗淋漓的人)。花椒、胡椒就是典型的熱型中藥。

這樣，我們對中藥有了簡單而直觀的認識。

其實，以上我們對中藥只是說了一半，現在開始說剩下的另一半。為什么這么說呢？因為中藥包括兩大類，一大類是用于“祛邪”，即對病邪(具體指上節所說的“風、熱、濕、燥、寒”六邪)進行驅逐。——中醫上對這類疾病稱為“邪實”。

其實，“邪實”只是外因，是因為有病邪侵入而造成;還有一類情況是：并非因病邪侵入造成，而是由于自身的虛弱而造成，中醫上對這類疾病稱為“正虛”。

“邪實”分為風、熱、瘀、寒、水五小類，“正虛”也分為五小類：陰、陽、氣、血、津液。

對于“正虛”，中醫采取的辦法是進行“補虛/扶正”。

“補陰”：鱉甲算是最常見的補陰中藥，吃個王八補一補。龜鱉在深水里，屬于“陰”所以用來補陰，而不是補陽。

“補陽”：鹿茸是用來補陽的。讀過小說的人一定記得喝鹿血能夠激發男人欲望的故事，所以，鹿茸補陽就變得特別好理解了。

“補氣”：我們常聽說過，人參是大補。電影上，碰到快斷氣的病人，中醫大夫會用人參湯進行補氣。--你可能想不到的是，日常中我們吃的紅棗，也具有和人參一樣的補氣的作用。

“補血”：鮮紅的枸杞子，似乎在人們的印象里，是滋陰壯陽的補品，其實，在中醫里，是用來補血的良藥。同樣，送禮的阿膠，也是用來補血的中藥。

“補津液”：我國著名播音員宋世雄的嗓音之所以那么好，據說是因為他聽從老中醫的遵囑，每日飲用石斛茶，石斛能生津潤嗓，讓宋世雄的播音更加洪亮淳厚。

中醫養生知識神奇之處就是利用身邊的普通東西達到養生的效果，當然對于很多喜歡中醫養生人來說，日常生活中還是可以燉一些養生湯，當然還要配合適當的運動還有就是好的作息習慣才可以達到養生效果。