走路腳跟先著地正確嗎
2017-06-12 17:34:06 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語：很多媽媽會教小朋友走路，教小孩子走路的媽媽走路的方式是科學(xué)的嗎？我們從小到大都沒有認(rèn)真的學(xué)習(xí)過走路這個事情，都是順其自然，很隨性而
很多媽媽會教小朋友走路，教小孩子走路的媽媽走路的方式是科學(xué)的嗎？我們從小到大都沒有認(rèn)真的學(xué)習(xí)過走路這個事情，都是順其自然，很隨性而為之，怎么樣走路才是最科學(xué)的，不科學(xué)的走路方式會引起什么疾病嗎？很多女性都想減肥，走路也是很好的瘦身方式，那怎樣走路才是最有效的減肥方式呢？走路腳跟先著地正確嗎？下面我們就來說說走路。
一般走路，自然平穩(wěn)的走時，就用腳跟 要是用腳尖走路容易使得骨頭吸震力不均勻，容易使得骨頭容易碎裂若是用腳跟著地，則因為皮下組織較厚，對于腳的負(fù)擔(dān)相對減少。 下樓梯則說法不太一樣，不過我個人認(rèn)為走慢一點會比較好。 不要跑跳蹦，對你整只腳也是非常好的。
腳跟腳尖，誰先？ 腳跟腳尖，誰先著地，更有利于塑造一雙玉腿呢？事實是，二者交替最可全面鍛煉腿部肌肉。腳尖先著地的時候，小腿兩側(cè)的肌肉會有緊繃感，而腳跟先著地的時候，小腿后側(cè)的肌肉就會受到拉力。
上坡的時候總是走得很快，恨不得一下子就爬上去，而下坡的時候卻是小心翼翼，生怕會摔倒，其實這樣是不對的。上坡的時候是對大腿肌肉最好的鍛煉時機，充分地拉大步幅從而使大腿肌肉得到最大限度的拉伸；而下坡的時候，不妨加快步伐，讓小腿肌肉更快速地收緊起來。
看來走路是非常有學(xué)問題，平時我們應(yīng)該好好的學(xué)習(xí)走路，對我們的身體健康還有高效率的走路是很有好處的，正確的走路方式也能夠避免我們韌帶和腳掌受到傷害，女性穿高跟鞋一定要選擇適合自己的在家里或者平地上練習(xí)一下再上街，避免鞋跟過高崴傷腳，為了保護自己最好平時多穿些平底鞋，對腳踝和骨骼都有好處。
