跳繩減胸的效果好嗎？

2017-06-12 17:20:21　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：聽大家都說每天跳繩能夠縮小胸部，所以一些胸大的美眉就開始每天堅持跳繩，因為胸部太大了對于自己的日常生活的影響還是很大的，每次去買內

聽大家都說每天跳繩能夠縮小胸部，所以一些胸大的美眉就開始每天堅持跳繩，因為胸部太大了對于自己的日常生活的影響還是很大的，每次去買內衣的時候會發現自己的尺寸的號都沒有，而且穿緊身的衣服的時候還會顯得自己的乳房特別的明顯，走路的時候也會左右搖擺，所以如果胸部太大，還是要適當縮小的，這里小編就和大家一起看看跳繩是否具有減小胸部的效果。

跳繩是可以縮小胸部的，而且是一項相當好的減肥運動。減肥就是減脂，運動減肥見效不快，但非常科學，會燃燒大量脂肪，而且不會反彈。節食和藥物減肥見效快，但卻是以健康為代價，而且容易反彈，反彈后患心臟疾病的幾率大幅度提高。

但每次只運動十五分鐘，則燒掉的是糖類，燒不掉脂肪，運動減肥半小時后，才會開始燃燒較多的脂肪，每次運動的時間越久，燒掉的脂肪越多，這是因為連續性運動的主要能源是脂肪而不是糖類。

相反的，瞬時爆發性運動的能源是糖類而不是脂肪，故這類運動對減肥無益。人體每減掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡熱量，另一種說法是七千二百卡，愛減肥的同志們尤其是年輕的女同志，請自己算算看，做什么運動最有效，安全系數最高，經濟投入最少。

如果你明白了有氧運動和減肥的關系，這樣一來，你會明白跳繩使胸部和臀部下垂的說法是多么荒謬。跳繩能使胸部和臀部多余的脂肪消失而使胸大肌和臀大肌變得結實富有彈性，因此能使你的胸部和臀部堅挺豐滿。但跳繩前要注意熱身，活動肩膀、手腕、膝蓋、腰部和腳踝，而且跳繩前不可大量飲水，這和其他有氧活動的注意事項是一樣的。

跳繩這項運動對于縮小胸部確實還是有一定的作用的，而且會讓自己的胸部更加的挺，更加的豐滿，不會像以前一樣，都垂，沒有型。不過跳繩容易胖小腿，所以大家跳繩結束后還是要適當的拍打自己的小腿，而且跳繩之前不要飲用大量的水。