跑步的害處是什么？
2017-06-12 17:00:38 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：現(xiàn)在很多人都會沒事出去運動運動，尤其是平時我們經(jīng)常可以看到有一些老年人，或者年輕人，會在樓下的公園散步，跑步，現(xiàn)在跑步已經(jīng)是一種非
現(xiàn)在很多人都會沒事出去運動運動，尤其是平時我們經(jīng)常可以看到有一些老年人，或者年輕人，會在樓下的公園散步，跑步，現(xiàn)在跑步已經(jīng)是一種非常流行的運動方式了，除了晨跑，更流行的是夜跑，大家都知道跑步對身體有很多的好處，那么跑步對身體又有哪些壞處呢！
第一，心臟。布魯克斯認(rèn)為，跑步會讓心臟變小。
第二，傷痛。由于反復(fù)運動，跑步會引發(fā)傷痛，很多人的情況都證實了這一點。跑步的結(jié)果是，很多人的膝蓋和踝關(guān)節(jié)無法發(fā)揮其應(yīng)有的功能。
第三，代謝功能。與所謂任何運動都會加速代謝速度這種流行看法相反，跑步不僅不會加速代謝，而且還恰恰相反。長跑會讓能量儲存消耗殆盡，沒有了能量只好去分解新的肌肉組織以供身體使用。
第四，減肥。跑步不僅不會讓你苗條，相反會讓你脂肪增加。跑步不能讓你苗條的另一個理由是，身體是一臺神奇的機器，什么情況都要適應(yīng)。
第五，脂肪團。一般人認(rèn)為，缺少適當(dāng)?shù)腻憻挘馨秃脱貉h(huán)會不好，淋巴引流也不好，從而讓臀部和大腿出現(xiàn)脂肪團。多數(shù)人以為脂肪團是能甩掉的東西。實際上不是那么回事。鍛煉對人體來講是一種“很好”的壓力。
第六，心臟病。當(dāng)然，除了上述問題還不夠，還有心區(qū)不適和心臟病，不可爭辯的事實是，跑步是相當(dāng)枯燥而又耗費時間的，壞處還真不少呢。
如果想要鍛煉身體的話其實方法有很多，除了跑步之外，還有很多其他的運動方式，尤其是一些有氧運動對人的身體還是有好處的，能夠鍛煉心肺功能，鍛煉身體肌肉，增強身體體質(zhì)，但是之前一定要注意做好熱身運動，要循序漸進(jìn)。
