為什么腹肌那么難練呢
肌肉是人體非常重要的組成部分。如果不能保持比較全面的肌肉健康，那么身體的很多功能就會失去。而且嚴重的情況下，還可能會讓身體發(fā)生一些疾病的癥狀。所以在平常的時候積極的鍛煉好肌肉是非常重要的。腹肌是很多肌肉中的一種。那么為什么腹肌那么難練呢？下面我們就來給大家介紹下。
腹肌是一塊平整的肌肉，位于胸部正下方和肚臍(盆骨的上部)之間，約幾英寸長，是一塊長形、連續(xù)的肌肉。很多人認為有上腹部和下腹部的區(qū)別，其實不然。盡管可以為了強壯你的上腹部或者下腹部而進行針對性的訓練，但實際上，你的整快腹肌都在運動。
腹肌正下方的肌肉是腹橫肌。它是維持軀干穩(wěn)定的一塊重要肌肉，負責保護軀干和脊椎。它被認為是人體內(nèi)部起舉重作用的肌群。
功能簡介：腹肌使脊椎能夠彎曲并牽引軀干或胸部向你的髖部運動，它與腰部肌肉共同運動以保持軀干的穩(wěn)定。例如，當你在花園中培土時，用力的本該是你的雙臂，但是你不得不彎下身體以起到杠桿的作用，同時保護腰部。
訓練成果：鍛煉腹部最直接的原因就是要強健你的腰肌。如果你經(jīng)常鍛煉腹肌，并且你的腹部沒有多余的脂肪堆積，你就會看到你的這部分肌肉明顯地分為六塊，這就是所謂的“洗衣板腹肌”或者“六塊肌”。但是，對大多數(shù)人來說，擁有這么堅實的腹肌并不值得你如此癡迷。洗衣板似的腹肌不是很切實際的想法，甚至連那些體內(nèi)脂肪含量相對較低的人也至少有一定量的脂肪囤積在腰部。至于形象，強壯的腹肌通過使你更容易筆挺地站立來改善你的姿態(tài)，另外，它們對于防治腰部疼痛也很有效。
看過上面的介紹后，為什么腹肌那么難練這個問題大家就明白了吧。其實很多的肌肉都是不太容易鍛煉好的。但是越是這樣就應(yīng)該越要積極的鍛煉好這些肌肉。這樣才能讓身體得到比較好的健康狀態(tài)。否則的話是會可能讓身體的很多機能失去的。
