原地跑步和跳繩哪個減肥效果好啊

2017-04-17 13:22:59　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：原地跑步以及跳繩都是不錯的減肥的方法。有的人是迫于場地不夠開闊，于是會選擇原地跑的方式減肥。當然，跳繩本身所需要的場地也不是特別的

原地跑步以及跳繩都是不錯的減肥的方法。有的人是迫于場地不夠開闊，于是會選擇原地跑的方式減肥。當然，跳繩本身所需要的場地也不是特別的大。這里兩種減肥方法的功效可謂是旗鼓相當，很難分出個高下來。建議正在減肥的朋友可以原地跑以及跳繩結合起來，這樣減肥的成績會更好哦。

原地跑步只有運動時間持續大約四十分鐘以上，人體內的脂肪才會被動員起來與糖元一起供能。如果時間繼續延長，那么脂肪供能的量可達總量的85%。所以，要是運動小于40分鐘無論強度大小，脂肪消耗都不會太明顯。只有消耗脂肪才會達到減肥的效果。如果你是劇烈運動的話那一般要半個小時以上才能消耗脂肪，才會有減肥的功效，如果只是跑一會兒的話那只等于活動了下筋骨，促進新陳代謝，反而使你的胃口變好，飯量加大，非但不能減肥還會增肥。

跳繩減肥，對于跳繩減肥，我們不可以隨便的做評價。不過跳繩減肥是一項花費時間很短的瘦身方法，對于要掉身上的贅肉來講，需要經過很長時間的努力才可以達到。其實，真正可以快速達到減肥效果，還是使用吸脂手術來的比較好。

相較于跳繩來說，原地跑減肥就顯得太過單調乏味了，一段時間后甚至會厭煩，從而減肥的積極性就不是很高。而跳繩的花樣繁多，而且網絡上有關跳繩教學的視頻也是五花八門，所以建議鍛煉減肥的朋友們最好是去學習各種各樣的跳繩，這樣既能增加樂趣，又能開心的減肥。