中國是一個有著上下五千多年歷史的文明古國，中國人民的老祖宗給我們留下來不少的財富和發明。對我們的后人起了很大的作用，尤其是中華養生益智氣功六部功給我們后人的幫助是最大的?，F在越來越多的老年人把中華養生益智氣功六部功運用到身體保健當中，那么我們就說說中華養生益智氣功六部功。

顫抖功，分為顫抖和排病氣兩部分。

兩腳與肩同寬，兩手自然下垂，兩腿微曲，全身松直，眉心舒展面帶微笑，目視前方，兩腳自然踏地（熟練后可將腳跟抬起初學不抬)，全身上下顫抖，顫前加個意念，我不大動。顫抖過程中，應越顫越輕松，越顫越高興，越顫越有勁，約六分鐘，慢慢停下，松靜站立，兩眼微閉，內視全身真氣從上而下，沿經絡運行。意想全身的病氣順著經絡向下，經涌泉穴排入地下，反復從上向下排，約五、六分鐘，放棄排病氣的意念，松立一會。意想自己站在大海邊沙灘上，前面是藍藍的大海，紅紅的太陽從東方海平線冉冉升起，或想自己最高興的事，二、三分鐘，收功，深呼吸三口。共約十四分鐘左右。有嚴重心臟病者不要練此功。

行功。正常行走，行走時腳跟先著地，并進行體呼吸。吸氣時，意想天地之真氣，通過全身毛細孔吸人體內，呼氣時，意想全身的病氣、濁氣、疲勞之氣，通過全身的毛細孔射出體外，同時加個意念，“射出天邊”。走起來可將吸氣和呼氣的意念，儲存在腦子里(儲存在你的生物計算機里)，衹意想一個吸字和射字就可以了，不必每一呼吸全部重復一次意念。 此功法主要是強腎和排除全身的病氣。腳跟先著地有活腎經的作用。

跑功。慢跑。跑時身體上下起伏不要太大。進行體呼吸，意念同行功，但要注意舌抵上顎，口液分小口咽人肚內。

臥功。仰臥。全身放松，兩手放在身體兩側，掌心向下，兩臂及全身自然松直(枕頭不要太高)，進行體呼吸，意念同行功。做二十四息后靜躺，一切順其自然。

打功。練武火周天時，可互相幫助導通。被導者吸氣、呼氣、意念與武火周天相同，衹是聽導者的口令進行，導者念“吸氣──”，左手從被導者尾閭上行至百會，迅速將左手重疊于右手之下，右手抽回，念“呼氣──”，左手沿上丹田、中丹田至下丹田。然后右手幵始重復再作，反復多次。如果有個別穴位不通，沒有感覺，可以幫他打通。但上丹田、中丹田衹能用劍指導，在其穴位前劃圈，或螺旋形往外拉。至有感覺為止。其他穴位可用手掌對準其穴位垂直拉動，發氣，可用兩手同時打兩個穴位，也可一個一個打。也可用魔掌先搓熱，然后用一衹手捂在對方的穴位上，有感覺后，再打其他不通的穴位。

養氣功。全身放松，靜坐，自然呼吸，眉心舒展，面帶微笑，將遠處的聲音收入耳底，意念放在下丹田(女同志例假時不守下丹田可守中丹田)，松坐靜養半小時，能坐更長的時間更好，然后收功。此功可于晚睡前做，最好能在子時做(夜11 時至1時，夏時制是12時至2時)，如有困難，也可在陰歷每月初一、十五子時做。做此功時可以將兩手重疊在下丹田前，掌心向上，男同志左手在上，女同志反之，兩手拇指尖相接。 文火周天和武火周天是練，養氣功是養。練與養，以養為主，養出功能，練長功力。從時間分配上，養占三分之二，練占三分之一。

朋友們都看到了吧，上面就是我為大家介紹的中華養生益智氣功六部功。中華養生益智氣功六部功是我們中華民族寶貴的文化遺產，是我們大家傳承的經典之作。我們要利用好它，把他的精髓發揚光大，讓要讓中華養生益智氣功六部功代代相傳。