冬天跑步不出汗能減肥嗎
很多肥胖的人都找了非常多的減肥方法，也有的說(shuō)法是說(shuō)冬天減肥的效果更明顯，所以很多人都選擇在冬天跑步。但是也有的人在冬天的時(shí)候跑步卻沒(méi)有汗，所以就覺(jué)得冬天跑步不出汗不能達(dá)到減肥的目的。那么，冬天跑步不出汗能減肥嗎？其實(shí)，冬天跑步有時(shí)候不一定會(huì)出汗，只要消耗了脂肪就能減肥。
消耗脂肪并不一定要出汗才會(huì)消耗脂肪的啊，出汗只是你的提問(wèn)體溫達(dá)到一定的溫度身體需要散發(fā)熱量了才會(huì)出汗的.所以出汗和脂肪的消耗分解是不掛鉤的. 比如夏天因?yàn)樘鞖獾难谉岫龊故遣粶p肥的.
專家表示，運(yùn)動(dòng)并不是出汗越多就越好，只要出微汗就可以了，適度的運(yùn)動(dòng)最重要。運(yùn)動(dòng)可以消耗熱量、改善微循環(huán)、調(diào)節(jié)身體神經(jīng)的靈敏度。人們總是以汗水為鍛煉要旨，但無(wú)汗運(yùn)動(dòng)同樣可預(yù)防或減少各種慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)，研究顯示，每周在花園里干1小時(shí)的活能把突發(fā)心臟病的危險(xiǎn)減少66%。每周步行1小時(shí)則能將這種危險(xiǎn)降低73%。在荷蘭，每周至少步行或騎自行車(chē)1小時(shí)的人的死亡率比不活動(dòng)的人要低29%，同時(shí)還能幫助降低患中風(fēng)、糖尿病、癡呆、骨折、乳腺癌和結(jié)腸癌的危險(xiǎn)。
很多人都想知道冬天跑步不出還能減肥嗎，其實(shí)出不出汗和減肥是沒(méi)有很大的聯(lián)系的，只要跑步的時(shí)候消耗了體內(nèi)的脂肪，是一樣可以達(dá)到減肥的目的的，所以說(shuō)跑步的時(shí)候不一定要出汗。同時(shí)大家還要注意的一個(gè)問(wèn)題就是，跑步之前一定要做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。
