騎公路自行車的壞處及正確的騎行姿勢
我弟弟迷上了騎公路自行車，我經(jīng)常去看他騎車，騎公路自行車的壞處有哪些啊，我弟弟年紀(jì)還小，我總是害怕不正確的姿勢對他身體帶來傷害，我發(fā)現(xiàn)騎自行車的人什么樣的姿勢都有，有的就特別的好看，有的姿勢特別的難看。我為了讓弟弟騎車姿勢正確，上網(wǎng)找了好多資料，這里就和大家分享。
男性騎自行車的壞處是長期壓迫會陰，會導(dǎo)致男女的生殖系統(tǒng)病變，引起男性睪丸壓迫與散熱障礙，精子活力降低，降低男性的生育能力
正確的騎行姿勢：1、坐墊角度：一般坐墊需要水平安裝，或者前端稍稍低一點，但盡量不要前端上翹。有人騎完車后常常會抱怨胯下痛，這可能是坐墊前端對PP或大腿內(nèi)側(cè)的壓力過大所致，這時需要檢查一下你的坐墊是否水平，甚至可以將坐墊的鼻端稍稍向下調(diào)整一點，這樣做可以減輕對胯下部位的磨損。還有減少磨損的有效方法：穿上帶護(hù)墊的騎行褲。`
2、坐墊高度： 坐墊高度不合適，長途騎行后會出現(xiàn)膝蓋疼痛，且多數(shù)時候，人體膝蓋的損傷不可恢復(fù)，醫(yī)生也僅能幫你保持狀況不再惡化，需要重視坐墊高度的設(shè)置，保持正確的姿勢則不會損傷關(guān)節(jié)。我的經(jīng)驗，車座最合適的高度：當(dāng)腳蹬到最低點時，腿可不費勁地伸直，膝蓋可以不用彎曲，但腿稍稍使勁伸直的時候，膝蓋可以有微量彎曲，就好了;這樣在騎行中可以讓血液在騎行過程中通過膝蓋。當(dāng)然，如果你還不適應(yīng)新單車，不習(xí)慣把坐墊調(diào)得過高，可先降低一些，慢慢再升高，一且以安全為先。
3、背部、脖子的姿勢：騎行中需要背部是直的，但不是豎直，是前傾而筆直的，要從臀部前傾，而不是腰部或后胸，否則變成羅鍋或蝦米-----不僅僅是為了好看，更是需要讓脊柱盡量筆直，否則長期騎行后， 會背痛難忍。
以上這些就是我要介紹的騎公路自行車的壞處及正確騎行姿勢，也喜歡騎自行車的朋友，趕緊來看看我介紹的騎行姿勢和你的姿勢有什么不同，姿勢不一樣的朋友自己在家趕緊的調(diào)整，騎自行車的姿勢相當(dāng)?shù)闹匾藙蓍L期不正確會影響今后的身姿變化，讓我們在騎自行車的過程中鍛煉好自己的身體。
