騎公路自行車(chē)的壞處及正確的騎行姿勢(shì)

我弟弟迷上了騎公路自行車(chē)，我經(jīng)常去看他騎車(chē)，騎公路自行車(chē)的壞處有哪些啊，我弟弟年紀(jì)還小，我總是害怕不正確的姿勢(shì)對(duì)他身體帶來(lái)傷害，我發(fā)現(xiàn)騎自行車(chē)的人什么樣的姿勢(shì)都有，有的就特別的好看，有的姿勢(shì)特別的難看。我為了讓弟弟騎車(chē)姿勢(shì)正確，上網(wǎng)找了好多資料，這里就和大家分享。

男性騎自行車(chē)的壞處是長(zhǎng)期壓迫會(huì)陰，會(huì)導(dǎo)致男女的生殖系統(tǒng)病變，引起男性睪丸壓迫與散熱障礙，精子活力降低，降低男性的生育能力

正確的騎行姿勢(shì)：1、坐墊角度：一般坐墊需要水平安裝，或者前端稍稍低一點(diǎn)，但盡量不要前端上翹。有人騎完車(chē)后常常會(huì)抱怨胯下痛，這可能是坐墊前端對(duì)PP或大腿內(nèi)側(cè)的壓力過(guò)大所致，這時(shí)需要檢查一下你的坐墊是否水平，甚至可以將坐墊的鼻端稍稍向下調(diào)整一點(diǎn)，這樣做可以減輕對(duì)胯下部位的磨損。還有減少磨損的有效方法：穿上帶護(hù)墊的騎行褲。`

2、坐墊高度： 坐墊高度不合適，長(zhǎng)途騎行后會(huì)出現(xiàn)膝蓋疼痛，且多數(shù)時(shí)候，人體膝蓋的損傷不可恢復(fù)，醫(yī)生也僅能幫你保持狀況不再惡化，需要重視坐墊高度的設(shè)置，保持正確的姿勢(shì)則不會(huì)損傷關(guān)節(jié)。我的經(jīng)驗(yàn)，車(chē)座最合適的高度：當(dāng)腳蹬到最低點(diǎn)時(shí)，腿可不費(fèi)勁地伸直，膝蓋可以不用彎曲，但腿稍稍使勁伸直的時(shí)候，膝蓋可以有微量彎曲，就好了;這樣在騎行中可以讓血液在騎行過(guò)程中通過(guò)膝蓋。當(dāng)然，如果你還不適應(yīng)新單車(chē)，不習(xí)慣把坐墊調(diào)得過(guò)高，可先降低一些，慢慢再升高，一且以安全為先。

3、背部、脖子的姿勢(shì)：騎行中需要背部是直的，但不是豎直，是前傾而筆直的，要從臀部前傾，而不是腰部或后胸，否則變成羅鍋或蝦米-----不僅僅是為了好看，更是需要讓脊柱盡量筆直，否則長(zhǎng)期騎行后， 會(huì)背痛難忍。

以上這些就是我要介紹的騎公路自行車(chē)的壞處及正確騎行姿勢(shì)，也喜歡騎自行車(chē)的朋友，趕緊來(lái)看看我介紹的騎行姿勢(shì)和你的姿勢(shì)有什么不同，姿勢(shì)不一樣的朋友自己在家趕緊的調(diào)整，騎自行車(chē)的姿勢(shì)相當(dāng)?shù)闹匾藙?shì)長(zhǎng)期不正確會(huì)影響今后的身姿變化，讓我們?cè)隍T自行車(chē)的過(guò)程中鍛煉好自己的身體。