學習乒乓球的好處是什么？

2017-04-16 10:50:44　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：乒乓球是我國一向非常重視的球類運動，在全世界來說，中國的乒乓球也是非常厲害的，很多人都很喜歡打乒乓球，在打乒乓球的過程當中，雖然不

乒乓球是我國一向非常重視的球類運動，在全世界來說，中國的乒乓球也是非常厲害的，很多人都很喜歡打乒乓球，在打乒乓球的過程當中，雖然不需要運用到非常多的體力，但是像打乒乓球還是有一定的技術性和難度的，那么在打乒乓球的時候，有什么樣的好處呢！

乒乓球運動彈性很大，有勁可以使出全身力量，不需吝惜自己的體力。進攻恨不能泰山壓頂，拉弧圈一會兒就大汗淋漓;力量小的可以采取防守策略，四兩撥千斤，把千鈞之力化為繞指柔。

乒乓球運動是最佳的鍵腦運動：運動者在球臺邊進行運動時，大腦在短時間內，要對來自眼睛、耳朵的信息進行思考分析與綜合，調動視覺、聽覺各感覺器官、運動中樞及全身肌肉快速工作，選擇最佳擊球點，進行恰如其分的回擊，長期練習，可大大提高神經系統反應速度和綜合協調能力。

乒乓球運動能使人體的循環、呼吸系統的功能大大加強，運動使心肌變得發達有力，心容量加大，每搏輸出量增多，血管壁彈性增加，這些變化對中老年人十分有益，可減少心血管疾病的不良影響。同時使呼吸肌得到鍛煉，可增加肺活量，改善呼吸功能。長期的乒乓球運動不僅可使上肢、下肢和腰背肌肉發達健壯，關節更加靈活、穩固，相應也提高了人體的速度素質、力量素質和身體的靈活性和協調性。

平時多打乒乓球，不僅能夠訓練出自己的球技，而且和別人一起打球的時候還能夠培養感情，也是一項老少皆適宜的運動，多打乒乓球能夠陶冶情操，運動的時候還能夠忘記心里的煩惱，讓人心情變好，緩解日常生活中的一些壓力。