陰瑜伽有什么好處呢?
現(xiàn)在瑜伽在各地都受到一些人的追捧,瑜伽館可以說(shuō)是遍地開(kāi)花,很多人都喜歡到瑜伽館進(jìn)行瑜伽鍛煉,瑜伽確實(shí)對(duì)人體有很好的美體塑形效果,但是有很多人對(duì)瑜伽的了解其實(shí)并不看很透徹,瑜伽的種類(lèi)有很多種的其中陰瑜伽也是瑜伽中的一種,那么陰瑜伽有什么好處呢?
陰瑜伽也是十分好的一種解壓運(yùn)動(dòng),在陰瑜伽中就會(huì)有更多前彎的動(dòng)作,這個(gè)動(dòng)作就能讓人冷卻下來(lái),心情也就更加的放松,而且還加入了更多冥想的引導(dǎo),整個(gè)練習(xí)的過(guò)程中都是在不斷釋放的狀態(tài)。
陰瑜伽也中和了道家的思想和中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)學(xué),當(dāng)你在壓迫某一條減重的經(jīng)絡(luò)時(shí)就會(huì)起到對(duì)應(yīng)部位的一個(gè)減肥效果,就好比是在做腿外側(cè)伸展的時(shí)候,壓迫就是膽經(jīng),這就能通過(guò)對(duì)經(jīng)絡(luò)的作用以此來(lái)達(dá)到減少大腿脂肪的效果,由此可見(jiàn)陰瑜伽和普通瑜伽是不同的,這對(duì)身體的塑形作用是通過(guò)經(jīng)絡(luò)和身體深層次的調(diào)整。
陰瑜伽的體式雖然是需要保持10分鐘左右,但卻不是過(guò)度的拉伸。也許是有的人在練習(xí)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的拉伸之后,就會(huì)慢慢的發(fā)現(xiàn)自己的肌肉會(huì)十分的酸痛,這是因?yàn)樗麄冏龅貌⒉徽_,他們?cè)诒3值倪^(guò)程中一直是維持著一種“拉伸”的狀態(tài),而不是“打開(kāi)”和“放松”,能夠正確的練習(xí)陰瑜伽的方法和練習(xí)普通城陽(yáng)瑜伽的方法一樣,首先要做的就是把自己的身體放松下來(lái),然后再讓它去打開(kāi)。
上面是有關(guān)陰瑜伽的好處的一些介紹,需要注意的是,在練瑜伽的時(shí)候,最好到專(zhuān)業(yè)的瑜伽館進(jìn)行鍛煉,有專(zhuān)業(yè)的老師進(jìn)行指導(dǎo),訓(xùn)練起來(lái)就會(huì)達(dá)到事半功倍的效果,練瑜伽也需要講求循序漸進(jìn)的過(guò)程,尤其對(duì)一些高難度動(dòng)作,不要強(qiáng)迫自己,以免導(dǎo)致身體出現(xiàn)拉傷現(xiàn)象。


