羽毛球是有氧運(yùn)動(dòng)的么？
羽毛球是很多人都喜歡的一個(gè)運(yùn)動(dòng)，特別是女孩子，因?yàn)橛鹈虿恍枰鎏蟮牧猓膊恍枰窕@球那樣要一直跑動(dòng)，所以羽毛球受到 很多人的喜愛。可是大家知道羽毛球是有氧運(yùn)動(dòng)么，接下來讓小編為大家介紹有關(guān)于羽毛球是有氧運(yùn)動(dòng)的相關(guān)知識(shí)，大家在打羽毛球的期間可以參照下。
當(dāng)然是！ 還有~羽毛球是激烈的運(yùn)動(dòng)哦！！ 有氧運(yùn)動(dòng)，顧名思義就是在有氧代謝狀態(tài)下做運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)達(dá)到消耗機(jī)體多余的脂肪，達(dá)到減肥瘦身的目的。指運(yùn)動(dòng)時(shí)體內(nèi)代謝以有氧代謝為主的耐力性運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)可提高機(jī)體的攝氧量，增進(jìn)心肺功能，是達(dá)到健康效應(yīng)的最佳方式。有氧運(yùn)動(dòng)包括步行（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、騎自行車、健身操、太極拳等。有氧運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)是強(qiáng)度低、有節(jié)奏、不中斷和持續(xù)時(shí)間長。同舉重、賽跑、跳高、跳遠(yuǎn)、投擲等具有爆發(fā)性的非有氧運(yùn)動(dòng)相比較，有氧運(yùn)動(dòng)是一種恒常運(yùn)動(dòng)，是持續(xù)5分鐘以上還有余力的運(yùn)動(dòng)。
所謂有氧運(yùn)動(dòng)，是指那些在運(yùn)動(dòng)過程中需要通過吸入氧氣來繼續(xù)的運(yùn)動(dòng)，因此大部分運(yùn)動(dòng)方式都是有氧運(yùn)動(dòng)，也包括打羽毛球；而無氧運(yùn)動(dòng)，則是指不需要換氣就能完成的運(yùn)動(dòng)，比喻潛、100M或60M短跑等等，為數(shù)不多。
羽毛球?qū)儆谟醒踹\(yùn)動(dòng)。但是我希望你打羽毛球的時(shí)候能認(rèn)真點(diǎn)，不要只是為了打羽毛球而打羽毛球。盡全力去接到每一個(gè)球，盡全力去打壓對(duì)方，需要一個(gè)好的對(duì)手……這樣才能發(fā)揮出你的體能，消耗掉你的能量。羽毛球?qū)儆谟醒踹\(yùn)動(dòng)，消耗能量主要活動(dòng)手臂。我建議你晚上睡覺前再做30個(gè)仰臥起坐，減肥要從肚子上的脂肪和贅肉減起。
看了以上的有關(guān)于羽毛球是有氧運(yùn)動(dòng)么的相關(guān)信息，大家是不是學(xué)會(huì)了不少呢，大家在生活中可以利用空閑時(shí)間來打羽毛球，不僅鍛煉了我們的身體，也愉悅了我們的身心，其實(shí)不管羽毛球是有氧運(yùn)動(dòng)還是無氧運(yùn)動(dòng)，大家早生活中多多運(yùn)動(dòng)才是重要的。
