籃球是有氧運動的嗎？
打籃球是很多人都喜歡做的一項運動，在生活中我們在籃球場上流汗，一起見證我們的友誼，這是非常好的。但是如果我們要給打籃球這項運動來個分類我們要如何分類呢，籃球是有氧運動嗎，接下來讓小編為大家介紹有關(guān)于籃球是有氧運動嗎的相關(guān)知識，喜歡運動的人士可以了解下呢。
常見的有氧運動項目有：步行、快走、慢跑、競走、滑冰、長距離游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操、球類運動如籃球、足球等等。有氧運動特點是強度低、有節(jié)奏、不中斷和持續(xù)時間長。同舉重、賽跑、跳高、跳遠(yuǎn)、投擲等具有爆發(fā)性的非有氧運動相比較，有氧運動是一種恒常運動，是持續(xù)5分鐘以上還有余力的運動。
學(xué)科在訓(xùn)練工作中的應(yīng)用， 有關(guān)對籃球運動能量代謝問題的研究也隨之廣泛開展起來。 由于籃球運動員在比賽和訓(xùn)練過程中所承受的生理負(fù)荷量及所達(dá)到的強度處在不斷 地變化之中， 因而給有關(guān)強度問題的某些定量和定性分析帶來了一定的難度。根據(jù)訓(xùn)練 和比賽的特點， 怎樣來全面而又正確地分析和衡量運動與能量連續(xù)統(tǒng)一體的關(guān)系呢 如 何科學(xué)地確定和實施有氧訓(xùn)練和無氧訓(xùn)練的強度呢 對于諸如此類問題， 至今仍未形成 統(tǒng)一的觀點和論斷。為將該研究弓.向深人， 特就此提出幾點論點 。
有氧運動是不是“有氧運動”，衡量的標(biāo)準(zhǔn)是心率。心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運動，因為此時血液可以供給心肌足夠的氧氣因此，它的特點是強度低，有節(jié)奏，持續(xù)時間較長。要求每次鍛煉的時間不少于1小時，走、慢跑、跑、騎自行車、爬山、爬樓梯、游泳、舞蹈、太極拳以及一些小球類的活動。這些活動項目都屬于有氧運動
打籃球是很好的一種運動，我們在籃球場上面流汗運動，鍛煉身體，強身健體這是非常棒的一種生活方式，在生活中我們也要多多的運動，在運動之前最好做好熱身運動，可以慢跑兩圈，或者壓壓腿等，同時大家在生活中也要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
