為什么做仰臥起坐會導(dǎo)致肚子痛？
2017-04-15 10:15:30 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：在一些中小學(xué)的學(xué)校里，常常會有一些做仰臥起坐的運(yùn)動或者是考試，這讓一些學(xué)生感到無奈和害怕。要不然就是有些人為了練腹肌，或者是瘦小肚
在一些中小學(xué)的學(xué)校里，常常會有一些做仰臥起坐的運(yùn)動或者是考試，這讓一些學(xué)生感到無奈和害怕。要不然就是有些人為了練腹肌，或者是瘦小肚腩然后就不斷的練習(xí)仰臥起坐。仰臥起坐的鍛煉要是沒有什么事，是不會有人去輕易鍛煉的，這主要是因為做完仰臥起坐的話，會讓人感到肚子酸痛，讓人很不舒服，究竟這是為什么呢？接下來讓小編來回答這個問題。
我也是有些小肚肚啦。不過你可不要急著做運(yùn)動哦！會傷身體的。做仰臥起坐，如果你以前沒有做過，在你開始做之前，最好先做轉(zhuǎn)身運(yùn)動。然后向前后拉一拉腰。然后再做，一般就不會出現(xiàn)你說的那種情況了。但是還是不要做太多，要有階段性的。一次比一次多幾個。那樣效果會更好哦！我現(xiàn)在就很OK！
腹部的脂肪我們稱為腹部結(jié)締組織，是很容易就減下來的，但是也是最容易又會恢復(fù)的。所以平常多注意一下坐姿和走路的姿勢，會好很多。比如，我很注意走路是要收腹挺胸，那樣不但能減腹部脂肪，還會更有氣質(zhì)。坐的時候也是的，要挺腰收腹，這樣不但能防止駝背，還對胃很好，不會容易胃脹！因為我就有胃病，所以醫(yī)生對我的這項建議真的很好。很有效。
跟大家分享一下。我是個先天身體就很弱的人，所以對這些很了解。
通過小編對于做仰臥起坐為什么會肚子疼的回答，大家是不是突然間就恍然大悟了？其實，在做仰臥起坐的時候，只要大家有掌握了一定的方法和正確的呼吸方式，就不用那么害怕做仰臥起坐這個運(yùn)動項目了。而且適當(dāng)?shù)淖鲆恍┮彩遣粫惺裁从绊懙模怯昧μ罅恕?/p>
