有氧運(yùn)動(dòng)和性功能有關(guān)系嗎？

現(xiàn)在有很多人都比較注重養(yǎng)生，尤其是對(duì)于喜愛運(yùn)動(dòng)的人來說，有氧運(yùn)動(dòng)是一種非常好的選擇，有氧運(yùn)動(dòng)的種類有很多，可以選取其中的任何一種，經(jīng)常進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于身體是有很多好處的，尤其是一些男性，還可以促進(jìn)性功能，下面就讓小編給大家介紹一下有氧運(yùn)動(dòng)和性功能之間的關(guān)系吧！

性功能是人類進(jìn)行活動(dòng)的本能，是生育，繁衍后代的基礎(chǔ)。男女性功能既有相同之處又有不同之點(diǎn)，男性性功能是男性進(jìn)行性活動(dòng)的保證，男性性功能出現(xiàn)障礙就是性疾病，影響男性正常性活動(dòng)，比如陽痿早泄等，可以通過漸進(jìn)式延時(shí)訓(xùn)練法來增強(qiáng)性功能，根除早泄。性功能障礙指的是，具備解剖生理?xiàng)l件，也不能達(dá)到性目的而引起性滿足的性行為。

有氧運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，可以把氧氣，營養(yǎng)帶到全身各個(gè)部位，如慢跑，作操，跳繩之類的運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)。作其他靜止的運(yùn)動(dòng)，或是劇烈的運(yùn)動(dòng)，不能很好的加速血液循環(huán)，舉重跳高，跳遠(yuǎn)，不能很好的把血液里的氧氣，營養(yǎng)帶到全身各處，只是消耗氧，所以稱為是無氧運(yùn)動(dòng)，如打蘭球是瞬間發(fā)力，運(yùn)動(dòng)時(shí)間短而急促，還沒能很好的把氧氣帶到全身吶，運(yùn)動(dòng)就停止了，那樣的運(yùn)動(dòng)就是只有消耗氧，這些運(yùn)動(dòng)在最緊張時(shí)會(huì)出現(xiàn)休克的。

因此有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)人的血液循環(huán)有好處，那么對(duì)性功能也就有很好的功效了。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，身體各處肌肉都需要更多的氧氣，體內(nèi)血液循環(huán)加劇，同時(shí)呼吸也會(huì)加劇，而如果長時(shí)間運(yùn)動(dòng)，肌肉持續(xù)收縮，肌肉中的廢物會(huì)被供應(yīng)進(jìn)來的氧氣運(yùn)走。另外，在有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，體內(nèi)的積存的糖分會(huì)被氧氣氧化，也就是可以被有效地消耗掉，同時(shí)體內(nèi)的脂肪也會(huì)加快燃燒，對(duì)心肺功能也有促進(jìn)的作用。進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)還能放松心情，是健身的主要運(yùn)動(dòng)方式和最好的健康減肥方法。

進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)是要注重限度的。雖然進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)能很有效地把體內(nèi)脂肪給消耗掉，但是如果過量的話，就會(huì)將肌肉也一同消耗掉。相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，進(jìn)行2個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)90%的白氨酸就會(huì)被消耗掉，而這種白氨酸就是對(duì)肌肉的生長起著非常的重要的作用的。而且鍛煉過度，肌肉很容易會(huì)被拉傷。

適當(dāng)做一些有氧運(yùn)動(dòng)，不但能促進(jìn)身體的新陳代謝，而且對(duì)性功能有很好的促進(jìn)作用，但需要注意的是，有氧運(yùn)動(dòng)并不是運(yùn)動(dòng)的越多越好，應(yīng)該根據(jù)自己的身體需要，好在每天固定的時(shí)間堅(jiān)持進(jìn)行鍛煉，通過進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，讓自己的身體保持良好的狀態(tài)。